喝熱水加什麼好

　　我們經常會聽到冬天一定要多喝熱水，特別是女生。有時候是不是很討厭呢?其實在熱水裡加一些美容養生的材料，可以讓開水變得更精彩哦。那麼?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

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　　1.西柚

　　是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。

　　2.蜂蜜

　　和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，不過這裡有幾點要提醒一下大家。

　　①早起喝完溫開水再喝蜂蜜水。

　　②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。

　　③蜂蜜每天不可攝入超過100ml。

　　④蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60℃。

　　⑤不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍。

　　3.青瓜

　　比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這並非只適合做完Spa後的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡後和運動後。

　　4.檸檬

　　檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜醃製檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。

　　檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：

　　①檸檬泡水絕不需要太濃。

　　②檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得。

　　③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。

　　④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

　　⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則晒太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

　　5.薄荷

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易***。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

　　6.生薑

　　如果你有便祕或者新陳代謝慢這類問題，那麼請用生薑來泡水喝吧。生薑能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，對於加速代謝也非常有效。如果你對單純的生薑水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝，另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然後再喝有刺激性的調味水。

　　哪些水不能喝?

　　1.蒸鍋水——早衰、癌症

　　蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌症。

　　2.不開的水——膀胱癌、直腸癌

　　專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

　　3.千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

　　千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

　　4.老化水——食道癌、胃癌

　　老化水俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育;中老年人則會加速衰;許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。