夏天吃什麼祛斑效果好

　　在現在的社會，美白已經成了一種社會各界認識所高度關注的話題，因為幾乎所有人對美的詮釋就是白。那麼，對於臉上多斑點的女生來說要如何美白祛斑呢?今天小編就和大家介紹夏天祛斑效果好的食譜，歡迎大家的閱讀!

　　夏天祛斑效果好的食譜

　　山藥荔枝西米露

　　原料：製作山藥荔枝西米露的材料非常簡單，僅僅需要荔枝10顆、椰奶500g、西米30g、山藥50g以及適量的白砂糖就已經足夠，白砂糖可以根據個人的口味逐量增減。

　　做法

　　1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。

　　2、鍋中放入1000ml水，燒開後放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開後煮10分鐘，關火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

　　3、將準備好的椰奶倒入小鍋之中，然後加熱至沸騰，再放入適量的山藥，等到山藥煮熟之後關火，等到溫度晾至室內常溫的時候再加入西米、荔枝和白砂糖，最後放入冰箱中冷藏一段時間就可以食用了。

　　功效：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中醫認為山藥能夠起到補腎作用，同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這裡新增荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學劑。

　　黑豆雪梨

　　原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2個。

　　做法

　　1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。

　　2、吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。

　　功效：我們都知道黑豆具有明顯的明目和補血的功效，而薏米則具有除溼利水的作用，再加上雪梨的清熱化痰的作用和生津潤燥的功效，這道黑豆雪梨的美白祛斑作用將非常顯著。

　　黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等面板問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。

　　黃瓜粥

　　原料：糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生薑10g。

　　做法

　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　3、一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　夏天美白祛斑小竅門

　　1.絲瓜祛斑法

　　操作方法：絲瓜晒乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。

　　意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對面板都有保健作用。長期使用，可改善面板細膩白度。

　　提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗。

　　2.密陀僧祛斑法

　　操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。

　　意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、溼疹等症，現代研究認為可抑制面板真菌,一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。

　　3.茄子1個，切片取汁摩擦區域性，1日3次，15天見效。

　　意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對面板有增白的作用,可做日常使用。

　　4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使面板紅潤嬌嫩。

　　意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激面板過敏,敏感面板慎用。

　　5.冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次。

　　意見：冬瓜雖有祛除面板黑斑，但功效有限。

　　6.硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化後蘸塗患處。

　　意見：《本草求原》裡說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。有些面板對冰片易過敏。

　　7.洗臉水中加少量食醋，一日數次。

　　意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應只塗在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。

　　8.殭蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。

　　意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑑》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用祕方，可以治療黑斑、面板粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的,是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。

　　9.白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。

　　意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。

　　10.白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗淨面，貼面。

　　意見：白附子祛風除溼，暢通經絡，去“面上百癧”***《名醫別錄》***。但此方有毒性,過敏性面板和有痘面板慎用。

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