降血壓的食材有哪些

　　降血壓吃什麼?下面小編給你整理了降血壓的食材，一起來了解吧!

　　降血壓的食材：

　　1、芹菜：芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高，藥用價值大，具有降壓降脂的功能。

　　驗方：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20到30毫升，每天2次。也可以用芹菜250克，大棗10個，煎水加白糖調食，每天2次。

　　2、蘆筍：含有豐富的糖、維生素B和維生素C、脂肪、蛋白質等等，具有清熱、利尿、降壓的功效。

　　驗方：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20到30毫升，每天2次。

　　3、荸薺：含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，清熱滋陰，對高血壓肝陽上亢者有治療意義。

　　驗方：取荸薺、海蜇頭***洗去鹽分***各60到120克，水煎服，每天2次。

　　4、白蘿蔔：含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、止血涼血的功效，可以治療高血壓。

　　驗方：取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

　　降血壓八大誤區：

　　一、第一次服藥出現不適後停藥。有些患者第一次使用某種降壓藥物時，由於機體一時不適應，可能會產生心慌、暈厥等不良反應，甚至感到服藥後症狀加重，又叫首劑綜合徵。

　　尤其是老年高血壓患者。為此，高血壓患者開始服用降壓藥物時劑量宜小，一般主張是常用量的1/3，之後逐漸增加至治療量。

　　二、藥價越貴效果不一定越好。有人在選用降壓藥物時，片面認為藥價越貴降壓效果越好，看價吃藥。其實，藥品的價格和效果不成正比，一些廉價的大眾降壓藥同樣有不錯的療效，服用得當才是關鍵。

　　三、服藥出見效即停藥。高血壓患者一般需要終身服藥，即使血壓降至正常值也不能停藥，否則容易回到治療前的水平，甚至誘發更加嚴重的心、腦、腎併發症。正確的做法是，待血壓有效控制在正常水平後，在醫生的指導下逐步減少藥物的種類和劑量，力爭用最少的藥量達到最理想的治療效果。

　　四、忽視血壓升高。有人體檢發現血壓高於正常值，但自覺沒有什麼不適症狀，也就不當回事。事實上，高血壓的程度與症狀並不成正比，沒有症狀，並不表明血壓不高。所以說，即使沒有頭暈、失眠等高血壓症狀，如果發現血壓高於正常範圍，也一定要上正規醫院檢查，並遵照醫囑吃藥。

　　五、一味追求降壓速度。降壓講究的是平穩、有效，尤其是平穩更為重要，因為血壓的波動往往是引發卒中的誘因。“欲速則不達”，如一味地追求降壓效果，而忽視血壓的平穩，有可能導致心、腦、腎供血不足而產生嚴重後果。

　　六、服藥越多越好。有人錯誤地認為藥吃得越多，血壓就會降得越快，甚至自作主張增加劑量和增加降壓藥的種類，其結果不僅不能達到良好的降壓效果，反而會危及生命安全。

　　七、一旦出現不良反應即停藥。“是藥三分毒”，降壓藥也同樣存在一些毒副作用。如服用甲基多巴，可出現嗜睡、眩暈、腹脹等不良反應。有的患者在服用降壓藥過程中容易走向極端，一旦遇到不良反應，即對服藥降壓失去信心，轉而停止服藥，導致血壓不能有效控制。

　　八、防睡前服藥。人的血壓在一天中，午夜最低，入睡後的血壓比白天平均下降20%左右。因而睡前服用降壓藥，會導致血壓較大幅度下降，再加上夜間血流量減少，血流供應量不足，容易引發缺血性腦血管病，出現失眠、失明、偏癱等症狀，所以高血壓患者切忌在臨睡前服藥，以防夜間發生意外。