春季養生歌三首

　　春天是兒童身體發育的最佳時機，做好兒童的春季養生保健至關重要。下面是小編為大家整理的春季養生歌，希望對大家有幫助。

　　春季養生歌***一***

　　春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。

　　減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記。

　　春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。

　　抓住春天好時光，戶外活動練身體。

　　春季養生保護肝，少酸多甜以養脾。

　　大棗甘甜富含C，豬肝韭菜芹薺菜。

　　春季老病易復發，高壓心梗亂心律。

　　支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。

　　傳染疾病如肝炎，流行感冒高發率。

　　流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。

　　春季養生歌***二***

　　“三春”氣候差異大，飲食養生應變化：

　　早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮，

　　適當吃些蔥薑蒜，韭菜芥末莫離它，

　　祛散陰寒助春陽，殺菌防病效堪誇，

　　性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。

　　仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運化差，

　　適當進食棗和蜜，滋補脾胃食鍋巴，

　　避免過酸和油膩，飲食應該易消化，

　　適當採擷野菜吃，富含營養助運化。

　　暮春吃得要清淡，體內積熱要防範，

　　綠豆赤豆酸梅湯，蔬菜水果加綠茶，

　　優質蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣，

　　大辛之品皆應避，化火變瘡危害大。

　　飲食區別注意到，身心康泰度春夏。

　　春季養生歌***三***

　　春季養生重生養，萬物始生要護陽。

　　力戒暴怒忌憂鬱，心胸開闊把花賞。

　　棉衣不宜立即去，早臥早起行廳堂。

　　飲食酸澀生冷忌，香菜麥棗豉蔥良。

　　不可默坐免氣鬱，加強鍛鍊正氣長。

　　防病保健也重要，貫眾甘草藍根嘗。

　　添甜方可解春困，納蜜有助清肺毒。

　　省酸增甘養脾氣，防寒保暖抵邪風。

　　早睡早起順春氣，多甜多辛安人體。

　　順肝性全身舒暢，助脾陽五臟平和。