人流後菜譜大全

　　做完人流後，女性的身體會很虛弱，這種情況下應該吃些滋補性食物，那麼有哪些呢?下面小編向大家介紹一下。

　　人流後食譜大全——補血通經粥

　　材料：藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克食材粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量營養料鹽適量

　　做法：

　　1、當歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入乾淨的小布袋內備用;米洗淨，用水浸泡半小時備用。

　　2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，加雞湯一起熬成藥汁。3、將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調味即可。

　　藥材功效：

　　1、當歸和黃芪有活血行氣、補養氣血之功效。

　　2、紅花有活血通經、祛瘀止痛之功效。紅花一般分為川紅花與藏紅花兩種，前者主要有活血通經之用，對氣滯血瘀之閉經、痛經較為適用;後者主要有涼血解毒之用。

　　人流後食譜大全——乳鴿枸杞湯

　　原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

　　製法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。

　　服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛功效，適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

　　藥材功效：鴿子肉又名白鳳，肉美，營養豐富，著名的烏雞白鳳丸就是用烏雞和白鳳為原料製成。它所含的鈣、鐵、銅等礦物質及維生素A\B\E等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。鴿肝了中含有最佳的膽素，可以幫助人體很好的利用膽固醇，防止動脈硬化。鴿肉裡含有豐富的泛酸，防止脫髮、白髮和未老先衰等都有很好療效。鴿肉裡含有豐富的軟骨素，可增加面板彈性，改善血液迴圈，可加快傷口癒合。

　　人流後食譜大全——滋補清雞湯

　　材料：烏雞一隻，香菇，枸杞，琵琶，蔥、薑末。

　　做法：將幹香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗淨，瀝乾水分，備用。將琵琶腿洗淨，放入鍋中，加入 1000ml涼水，中火燒開後，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、蔥、薑末，轉小火燉煮30分鐘。將枸杞子放入鍋中，繼續加熱10分鐘，調入鹽，離火，放涼。待雞湯完全放涼後，用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除乾淨，只留清湯，再次加熱後，即可趁熱食用。

　　人流後食譜大全——豆漿大米粥

　　準備材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量

　　做法：將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。有清熱潤燥的作用，適用於人工流產後體虛的療養。

　　人流後食譜大全——雞蛋棗湯

　　準備材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量

　　做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。佔有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血弱點的療養。

　　人流後食譜大全——參芪母雞

　　準備材料：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量

　　做法：將屠殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞境況，隔水蒸熟，分數次服食。具利於氣補血作用。適用於流產後的調補。

　　人流後的女性一些食物上的營養建議

　　一、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　二、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　三、人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。