胡蘿蔔汁的做法

　　胡蘿蔔汁是將新鮮胡蘿蔔研碎壓榨擠汁而成的一種蔬菜汁。你想自己動手做胡蘿蔔汁嗎?現在，小編來告訴你。

　　胡蘿蔔汁的食材準備

　　胡蘿蔔汁的具體做法步驟

　　1.胡蘿蔔洗乾淨切小丁

　　2.倒入攪拌杯裡

　　3.加入適量涼白開

　　4.啟動機器中

　　5.過濾胡蘿蔔渣

　　6.成品胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔汁的營養價值

　　1、益肝明目：

　　胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

　　2、利膈寬腸：

　　胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

　　3、健脾除疳：

　　維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。