怎麼做排骨胡蘿蔔玉米湯

　　玉米鬚中含有的類黃酮，可抑制有害的低密度脂蛋白產生，具有保護心臟的功效。你想自己動手做好吃的排骨胡蘿蔔玉米湯嗎?接下來，小編跟你分享排骨胡蘿蔔玉米湯的好吃做法。

　　排骨胡蘿蔔玉米湯的製作食材

　　排骨胡蘿蔔玉米湯的做法步驟

　　1.胡蘿蔔跟玉米搭配既營養又漂亮

　　2.胡蘿蔔去皮切滾刀塊

　　3.玉米洗淨切小段，一根我就切了四段

　　4.鍋裡燒熱水，先把排骨下鍋焯一下

　　5.另起湯鍋燒熱水，等水開把焯好的排骨放進去煮

　　6.排骨煮5分鐘把胡蘿蔔玉米放進去

　　7.大火煮10分鐘，文火慢煮30分鐘下調料即可食用

　　玉米的功效與作用

　　1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

　　2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

　　3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

　　4、玉米中含有大量的營養保健物質。

　　5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。

　　6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。

排骨玉米湯做法