怎麼做好吃的土豆回鍋肉

　　土豆中含有大量的的澱粉、蛋白質和多種維生素等，它有著和胃、調中，健脾胃，益氣的作用與功效。你瞭解回鍋肉要怎麼做嗎?接下來，小編跟你分享土豆回鍋肉的好吃做法。

　　土豆回鍋肉的食材準備

　　土豆回鍋肉的具體做法步驟

　　1.鍋裡放姜、蔥、料酒、花椒熬出香味後放帶皮五花肉，煮至斷生

　　2.肉放涼水過下，不燙手時拿出切3-4mm薄片

　　3.土豆片沾澱粉，鍋裡坐油煎土豆片至微微發黃

　　4.把土豆片撈出待用

　　5.鍋底坐油，煸炒肉片至打卷，俗稱燈盞片，把肉撥到一邊，放蔥薑蒜沫爆香，放入郫縣豆瓣、甜麵醬、豆豉、醬油、白糖，翻炒均勻

　　6.放入青椒和洋蔥、土豆片，炒至斷生，有蒜苗的，此時最好放入蒜苗

　　7.蒜苗斷生後就可以出鍋了

　　食用土豆的注意事項

　　1由於土豆的生物鹼含量極高，孕婦不宜食用。

　　2去了皮的土豆如若不馬上燒煮，應浸在涼水裡，以免發黑，但不能浸泡太久，否則營養成分會流失。

　　3土豆腐爛、黴爛或者發芽後含有大量的龍葵素，食用這樣的土豆極易引起中毒。

　　4土豆的澱粉含量較高，容易產生氣體，過多食用易引起腹脹腹痛。對於中年人來說，其本身的腸胃消化功能就有所降低，過多食用土豆會對腸胃產生較大的影響，所以也不宜多食。