美容養顏補腎粥的家常做法

　　女人美容養顏補腎的方法有很多，喝粥就是一個不錯的方法，那你知道美容養顏補腎可以喝什麼粥嗎?今天就告訴大家，希望對大家有幫助!

　　一、山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。

　　2、然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

　　4、直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

　　二、茉莉花粥

　　材料：粳米100克，茉莉花10克。

　　做法：

　　1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。

　　2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

　　功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對面板乾燥的人更建議多食用。

　　三、蓮子龍眼粥

　　材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。

　　做法：

　　1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。

　　2、用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。

　　功效：補血潤膚，美白養顏。

　　四、黑木耳紅棗粥

　　材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。

　　2、大米用水衝乾淨，浸泡。

　　3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

　　4、水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

　　5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

　　功效：黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　9種美容養顏補腎的食物

　　1、當歸

　　可以有效地抑制面板黑色素的沉澱，自古以來中醫方劑中就有很多祛斑美容的方子，當歸都是必不可少的一味。

　　2、白芨

　　白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

　　3、白茯苓

　　白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤面板，還可以增強免疫功能，擴張血管。白茯苓既能去黑白麵，又牢牙烏髮，延年益壽。

　　4、白蒺藜

　　白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。

　　5、靈芝

　　靈芝性平、味苦、無毒，具有調和五臟的功效，能夠全面調養氣血，恢復具有青春光澤的顏色，達到美容的效果。用對了能抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白。

　　6、龍膽草

　　龍膽草是一味極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。龍膽草的萃取液被用於護膚品中，可以增強肌膚抵抗力，同時還可以起到美白和保溼的作用。

　　7、白芷

　　白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著。白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，並可改善微迴圈，促進面板的新陳代謝，延緩面板衰老。

　　8、白果仁

　　白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些面板真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性面板病，並可延緩面板衰老，防止面板粗糙。做法是將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

　　9、白蘇

　　白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。其中乾燥、起皺、灰黃的面板尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

　　美容養顏補腎的5個小妙招

　　1、保溼面膜上妝前必備

　　對付面板乾燥每天1次敷保溼面膜，到第五天，面板的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保溼面膜非常重要。

　　2、牛奶洗面

　　對付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部汙垢。把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶***不用拭乾毛巾***。輕印面孔，反覆做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

　　3、面霜加維生素E

　　對付皺紋如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是面板休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。

　　4、蘿蔔汁去暗瘡

　　蘿蔔汁對付突然出現的暗瘡有效果，如果在重要約會前1天生暗瘡的話，有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

　　5、養成睡美容覺的習慣

　　“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，面板細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對保持臉部面板的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品，是個很不錯的美容養顏方法。