女性補血補氣喝什麼湯補氣補血吃什麼最好

　　女人補血補氣很重要，女人吃什麼可以補血呢?下面是小編整理的女性補血補氣喝什麼湯，歡迎閱讀。

　　女性補血補氣喝什麼湯

　　1. 枸杞紅豆湯

　　1*** 原料：生豬骨***或羊骨、牛骨***250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。

　　2*** 做法：加水適量一同煮至爛熟，調味後喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。

　　2. 當歸生薑羊肉湯

　　1*** 原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山藥30克。

　　2*** 做法：將羊肉洗淨切片，當歸用紗布包好，同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

　　3. 枸杞豬骨湯

　　1*** 原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

　　2*** 做法：加水適量一同煮至爛熟，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

　　4. 歸參鱔魚湯

　　1*** 原料：當歸20克，黨蔘30克，鱔魚500克。

　　2*** 做法：先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨蔘用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

　　5. 菠菜豬紅湯

　　1*** 原料：菠菜500克，豬血250克，料酒5克，小蔥5克，姜 5克，鹽3克，味精2克。

　　2*** 做法：將豬血沖洗乾淨，切成塊狀，備用;將菠菜洗淨，切成段，備用;豬血放入湯鍋中，加清水適量，煮沸約10分鐘; 放入料酒、蔥花、生薑絲，再放入菠菜，煮沸;加精鹽和味精即成。

　　補氣補血吃什麼最好

　　板栗

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。

　　鱔魚

　　鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

　　兔肉

　　兔肉被稱為"葷中之素",是非常好的"保健肉"、"美容肉",能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

　　花生

　　性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

　　土豆

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

　　香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　小米

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　山藥

　　人稱"神仙之食".《本草綱目》裡說："山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。"山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。

　　鯽魚

　　鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利溼、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。

　　鴿肉

　　鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善面板細胞活力，改善血液迴圈，增強面板彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、少白頭和毛髮乾枯等有很好的功效。另外，相比於其他禽肉，鴿肉更易於吸收，適合脾胃虛弱的人。