低脂豆腐蛋糕怎麼做

　　豆腐是我們經常吃到的一種豆製品，它的主要原料是黃豆，豆腐的做法有很多種，下面是小編為你帶來的低脂豆腐蛋糕，一起來看一看吧。

　　低脂豆腐蛋糕

　　低脂豆腐蛋糕的主料：低粉150g，無糖豆漿100g，植物油60g，豆腐100g，蛋白300g，白砂糖140g，白醋1/8小勺。

　　低脂豆腐蛋糕的輔料：桑子醬適量。

　　低脂豆腐蛋糕的做法：豆漿+植物油加熱至65度，用電動打蛋器直接攪打混合，不仔細看看不見油星，形成乳化液體，烤箱上火180度、下火140度預熱，豆腐過篩後加入豆漿液中攪均勻，再加入過篩的低粉拌勻，加入50克的蛋白，攪拌成均勻的豆漿麵糊，250克蛋白+白醋，白砂糖分三次加入蛋白中，打發成堅挺的蛋白霜，先把三分之一已打發的蛋白與豆漿麵糊切拌混合，再將混合均勻的豆漿麵糊倒入蛋白霜切拌均勻，800px*625px的方形烤盤裡墊兩層油紙，拌好的蛋糕糊倒入烤盤裡，抹平表層，震幾下裝好的蛋糕糊的烤盤消除大的氣泡，放入已經預熱好的烤箱中層，上火180度、下火140度烤15分鐘，轉調為上火160度、下火120度烤20分鐘。

　　蛋糕出爐後，立即倒扣在紙上，撕開底紙四邊放涼備用，待蛋糕冷卻後切成2塊，其中一塊抹上桑子醬，再蓋上另一塊蛋糕***蛋糕底部朝上***，稍壓一下使蛋糕粘合，冷藏定型後即可切塊。

　　豆腐的食用效果

　　1.更年期的“保護神”

　　有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。

　　2.預防心血管疾病

　　豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。

　　3.降低乳腺癌的機率

　　製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調整乳腺對雌激素的反應，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發生。