鐵板香烤豆腐美味又健康的做法

　　鐵板香烤豆腐做法也很簡單，但是也是需要一些技巧的，烤出來的豆腐也可以根據個人的口味放辣椒或者是其它的調料。小編給大家精心推薦的鐵板香烤豆腐做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作鐵板香烤豆腐的食材

　　美味鐵板香烤豆腐的步驟

　　1.白豆腐放在冷藏室冷藏24小時

　　2.倒去水分，用快刀快速將豆腐片成7mm厚度的薄片

　　3.將多餘邊角修整齊，豆腐切成5cm見方的小塊

　　4.將豆腐用清水清洗雜沫，浸泡在加入鹽、味素的高湯中12小時

　　5.用消過毒的竹籤小心的將豆腐串起來

　　6.平底鍋燒熱，將所有的油加入下豆腐串，大火煎制2分鐘

　　7.將多餘的油倒出，中火慢慢烤制，直至豆腐兩面金黃

　　8.撒鮮辣粉，兩面各烤15秒，起鍋即可

　　男性多吃豆腐的危害

　　引起消化不良

　　豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

　　會促使痛風發作

　　豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。

　　容易導致碘缺乏

　　製作豆腐的大豆含有的皁角甙，會加速體內碘的排洩。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

　　導致動脈硬化

　　豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。

　　多食豆腐會傷腎

　　在正常情的況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝後，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到中年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。

　　對精子有害

　　英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。實驗顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子，而人類精子對染料木素的敏感性超過小鼠精子。”因此少量的這種化學物質就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時令精子“消耗殆盡”，失去生育能力。

猜你感興趣：

1.紅油涼皮好吃又健康的做法

2.炒素面健康又美味的製作方法

3.藍莓布丁美味又健康的做法圖解

4.琥珀核桃仁美味又健康的做法圖解

5.清真牛肉的4種美味做法

6.豆花5種好吃營養健康做法步驟