烹飪剩飯剩菜技巧

　　一日三餐難免有剩飯剩菜，我們平日如何處置剩飯剩菜?米飯可以第二天用來炒來吃，口感沒有什麼變化，而剩菜一般口感有所變異，有的人說口感差，吃也不健康，一扔了之。大家要做到“寧剩葷菜，不剩蔬菜”。值得高興的是，除了蔬菜，肉類剩菜翻新並不難，無非就是改刀工、換調味、加配料這三大技巧。下面小編為大家推薦了，希望對大家有用。

　　1、改刀工

　　大塊的肉類食材最適宜改刀。將其切片、切丁、切碎，再搭配新鮮蔬菜、粗糧等烹飪。比如把豬肉切成肉碎，雞肉撕成雞絲，醬肉片切成肉絲，然後和涼拌蔬菜搭配在一起，或者做成餡餅、春捲的原料。

　　2、換調味

　　換味的目的有兩個，一是改變菜品的味道，二是調整鹹淡。如果原本剩了油燜大蝦，那麼把油去掉，加點番茄醬，便可將其改造成風味別具的番茄大蝦。

　　3、加配料

　　實際上等於在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加葷菜，有利於改善營養平衡。比如，原本剩了紅燒排骨，可以加些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿蔔、玉米等，做成時蔬炒排骨。

　　還可以把剩菜改造成湯，比如剩的燉排骨加蔬菜和掛麵，做成蔬菜排骨湯麵;剩番茄炒蛋加木耳和麵疙瘩，改造成番茄味疙瘩湯。

　　如果是剩了主食，仍可以遵循以上3個方法。最後，需要提醒的是，剩菜重新加熱時煮得要足夠“透”，以免吃了之後造成腸胃不適

　　剩飯剩菜的儲存原則

　　1、菜最不應該儲存

　　蔬菜從肥料及土壤裡吸收的硝酸鹽，會慢慢被細菌還原成可能對人體致癌的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在久置的剩菜裡含量最高。

　　此外，綠葉蔬菜中的維生素，經過反覆加熱幾乎消失殆盡。因此，無論是清炒的素菜還是涼拌菜都不宜儲存。

　　2、海鮮不值得留

　　吃海鮮強調味道鮮美，放置過夜會使它們鮮味全失，因此最好一頓吃完。

　　3、豆製品也很難保鮮

　　夏天的室溫本來就適合微生物生長，而豆腐含水較多且富含蛋白質等營養成分，簡直就像一個微生物培養基，因此，豆製品必須要吃當天生產的。

　　4、純肉製品或燉肉先冷凍

　　儲存這類食物最好選擇玻璃器皿或有釉質的瓷器。因為一些塑料器皿中所含的有害物質是脂溶性的，它們會隨著油脂滲入食物中。葷素搭配的炒菜、燉燒菜等富含油脂的菜餚也一樣。

　　5、主食儲存時區別對待

　　饅頭、花捲及餅類如果無法預計何時吃完，可以把它們放入冷凍層，零下15攝氏度一般能儲存一週左右。

　　而米飯和粥類由於水分較大，最好密閉冷藏，在24小時內食用。人們往往忽略帶餡主食的儲存，實際上，很多食物變質引起的腹瀉都跟它們有關，因此餃子和包子等也最好冷凍儲存。