糖炒栗子怎麼做好吃圖解

　　糖炒栗子是秋冬季時令風味食品，自家炒好的栗子呈深棕色，油光鋥亮，皮脆易剝，吃起來香甜可口。以下是小編收集整理的關於糖炒栗子好吃做法，希望對你有幫助。

　　製作糖炒栗子的食材

　　糖炒栗子好吃做法

　　1.栗子洗淨用刀在上面畫出十字花痕，稍微深一點。

　　2.栗子全部劃好用清水浸泡10分鐘。

　　3.然後把栗子放入微波保鮮盒中，把微波孔開啟。

　　4.保鮮盒放入微波爐高火3分鐘。

　　5.取出盒子開啟可以看到栗子已經炸開皮了。

　　6.然後加入蜂蜜。

　　7.加入白糖。

　　8.在加食用油，和少許的清水。

　　9.蓋上蓋子把保鮮盒搖晃一下，讓栗子和調料裹均勻。

　　10.再把保鮮盒放入微波爐高火4分鐘.

　　11.取出就可以食用了。

　　栗子的營養價值

　　1.延緩衰老

　　板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，可以防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　2.適用於口舌生瘡

　　板栗富含核黃素，維生素B2，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

　　3.益氣健脾養胃

　　板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　4.老年人的保健佳品

　　板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　5.補腎強筋、養顏

　　板栗中含有豐富的胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期食用可達到養胃健脾、補腎強筋、養顏等保健功效。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。

　　6.促進胃腸蠕動

　　栗子中含有柔軟的膳食纖維，對於消化系統有很大的好處，可以促進腸胃蠕動，而且糖尿病人也可以適當的吃些。

　　7.補充身體能量

　　栗子中是含有高澱粉的物質和蛋白質等營養素，有“乾果之王”的美稱，可以補充身體所需的能量。