香菇豆腐鯽魚湯好吃又營養的做法

　　香菇豆腐鯽魚湯湯色濃白，味道鮮美，營養價值很豐富，家中的老人總是說孩子和鯽魚湯會很聰明，但是這個鯽魚湯中加了香菇和豆腐，聞著都香。小編給大家精心推薦的香菇豆腐鯽魚湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作香菇豆腐鯽魚湯的食材

　　好吃的香菇豆腐鯽魚湯步驟

　　1. 鯽魚殺好以後拿回家，肚子裡面的黑膜洗淨，外面要用刀逆著多刮幾遍，颳去表面的髒東西，香菇跟豆腐準備好

　　2. 煎鍋燒熱，倒入適量油，放薑片爆香

　　3. 放入鯽魚大火煎

　　4. 一面煎好以後翻面繼續，煎到兩面金黃

　　5. 豆腐切片，香菇兩朵切片，兩朵打十字花刀

　　6. 魚煎好以後倒進另外一個深鍋裡，加足開水，沒過鯽魚的一半以上，加鹽，蓋鍋蓋大火燒

　　7. 大火煮3-4分鐘，湯色變白以後放入豆腐

　　8. 再放入香菇同煮5分鐘

　　9. 出鍋前放入蔥花跟枸杞，再燜一分鐘即可裝盤

　　鯽魚湯營養價值

　　魚營養價值極高，特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。

　　經常食用，可補充營養，增強抗病能力。鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，後天失調，以及手術後、病後體虛形弱者，經常吃一些鯽魚是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經常食用，以補營養，增強抗病能力。鯽魚子能補肝養目，鯽魚腦有健腦益智作用。

　　尤其適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用;感冒發熱期間不宜多吃。

　　據行家講，鯽魚下鍋前，人們往往忘不了刮鱗摳鰓、剖腹去髒，卻很少有去掉其咽喉齒***位於鰓後咽喉部的牙齒***的，這樣做出的鯽魚尤其是清燉、紅燒時，其湯汁味道就欠佳，且有的泥味較重。故鯽魚下鍋前最好是去掉其咽喉齒。鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。

　　鯽魚苦瓜湯的做法

　　材料：

　　鯽魚2條，苦瓜1根，口蘑適量，鹽適量

　　做法

　　1.將苦瓜切成大塊。

　　2.魚洗淨猛火煎一下。

　　3.小清水煮湯。

　　4.加入苦瓜，口蘑大火燒開5分鐘，然後文火煮30分鐘加適量的鹽調味，味道鮮美啊。

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