蘆筍臘腸蛋炒飯簡單又營養做法圖解

　　蘆筍臘腸蛋炒飯是一道很有營養價值的菜餚，而且做法還十分的簡單。很多人也很喜歡吃，加上裡面有胡蘿蔔，臘腸和蘆筍搭配很好看的。想要了解更多蘆筍臘腸蛋炒飯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作蘆筍臘腸蛋炒飯的食材

　　蘆筍臘腸蛋炒飯簡單又營養的步驟

　　1.把胡蘿蔔，臘腸，蘆筍切丁備用

　　2.先把雞蛋炒熟，放一邊

　　3.鍋中放油，先炒臘腸

　　4.再放入胡蘿蔔丁

　　5.再放蘆筍丁

　　6.把大米放進去

　　7.把雞蛋放進去

　　8.加適量的鹽

　　9.加適量的生抽

　　10.均勻得翻炒就可以了

　　女人吃蘆筍的好處

　　1、提高人體免疫力。蘆筍能抑制異常細胞的生長，生化學專家認為蘆筍是“使細胞生長正常”的衛士。蘆筍所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效;所含的天門冬醯胺，能增強肌體的免疫力，是腎臟的清潔劑。

　　2、祛燥養生又防癌。蘆筍是一種常見蔬菜，富含多種營養物質，在多種疾病的預防和治療中發揮良好的藥理效應。蘆筍中的甾體皁苷是其生物活性的主要表現物質，現從蘆筍中分離出的皁苷單體有19種。被報道的幾種皁苷單體在腫瘤預防和治療方面的作用，所以經常吃蘆筍有一定的預防各種腫瘤的作用。

　　3、促消化，有利於減肥。蘆筍含熱量很低，可用於減肥。蘆筍可促進胃腸蠕動，排除毒素，幫助消化，增進食慾，經常食用蘆筍對緩解肥胖很有功效。

　　4、消暑止渴。蘆筍性味甘寒，有清熱、利小便的功效。夏季食用有清涼降火作用，能消暑止渴。

　　5、保護血管又降脂。實驗證明，用高脂飼料飼餵小鼠造成高脂血症，同時加喂定量的市售蘆筍罐頭製品，觀察蘆筍對動物實驗性高脂血症的影響。結果表明蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升、並對高脂血症動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。

　　蘆筍是不是蘆葦的嫩芽

　　兩者沒有任何關係。蘆筍是一種提高人體免疫力的健康蔬菜，蘆筍營養豐富味道清爽，含有豐富的營養價值，吃蘆筍對身體很有好處的，健康和營養的蔬菜，在北方是一種很昂貴的蔬菜呢，吃蘆筍會讓你的身體很舒服很健康的，這種蔬菜帶來的好處非常多哦，蘆筍質地細嫩，營養豐富，是一種名貴的蔬菜。但蘆筍並非蘆葦的嫩芽，而是因其狀如春筍而得名。

　　蘆筍原產地中海沿岸、小亞細亞及原蘇聯高加索、伏爾加河和額爾齊斯河氾濫區、西伯利亞和中國黑龍江沿岸亦有野生種，中國各地均有少量栽培。

　　蘆筍是一種提高人體免疫力的健康蔬菜，擁有很豐富的營養，吃蘆筍對身體可以起到保健還有預防疾病的作用，口感非常好，一定會讓你喜歡的。

猜你感興趣：

1.春筍炒臘肉簡單又營養的做法圖文教程

2.飄香紅薯粉簡單又營養做法圖解

3.蒜香西蘭花炒香腸簡單又營養做法圖解

4.涼薯餃子簡單又營養做法圖解

5.萵筍炒雞蛋簡單又營養做法圖文教程

6.小炒涼薯簡單又營養做法圖解

7.荷蘭豆炒臘味好吃又營養的做法圖解