杏鮑菇炒蘆筍簡單又好吃的做法

　　蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，加上杏鮑菇和蘆筍的搭配，看起來也很好看的哦，做法超級簡單的。小編給大家精心推薦的杏鮑菇炒蘆筍做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作杏鮑菇炒蘆筍的食材

　　好吃的杏鮑菇炒蘆筍步驟

　　1.所有食材

　　2.杏鮑菇、胡蘿蔔洗淨切絲，蘆筍去皮洗淨切絲

　　3.起油鍋加熱

　　4.放入胡蘿蔔煸炒

　　5.放蘆筍煸炒3分鐘

　　6.放杏鮑菇煸炒2分鐘

　　7.放少許鹽煸炒3分鐘

　　8.最後放少許味精炒勻出鍋

　　蘆筍吃了的好處

　　抗癌之王

　　蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、面板癌等有特殊療效，並且幾乎對所有的癌症都有一定的療效。

　　清熱利尿

　　對於易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

　　促進胎兒大腦發育

　　對於懷孕的產婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。

　　食材良藥

　　經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。

　　蘆筍吃多了會怎樣

　　不會怎樣，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

　　蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。

　　蘆筍本就有非常好的口感，無論你用哪種烹調方法都不會損害它的味道。但是，要切記不能用燒烤或者旺火翻炒的方法，這樣會導致蘆筍的營養成分和抗氧化能力喪失，也不要在蘆筍中放黃油或者調味醬。

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