高血壓患者吃什麼好高血壓患者吃什麼降血壓

　　高血壓是種多發的疾病，而且這個病不再是老年人的疾病，不少年輕人也受到這個病的困擾，隨著人們的生活水平的提高，患有高血壓的人群也越來越多了。那麼，高血壓吃什麼食物好呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　患有高血壓吃什麼好

　　1、蛋白質

　　患有高血壓的男性在日常飲食當中應該多吃一些含有高蛋白的食物，最好是選用富含優質蛋白，植物蛋白也最好是佔一半，而動物蛋白中可以選用魚、雞、牛肉、牛奶等。並且高血壓患者多吃魚，則會降低因高血壓致腦卒中的可能性。

　　2、脂類

　　有些患有高血壓的人在飲食上過於注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其實，這也是分情況的，而高血壓患者多食用一些植物油還是有好處的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血壓的人群要限制高膽固醇的食物，例如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，因為這樣可以有效的防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。

　　3、碳水化合物

　　如果有些男性要是患有高血壓等疾病，可以在日常的飲食當中多吃一些粗糧、雜糧，並且也可以多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，除此之外，也可以食用含有高膳食纖維的食物，因為這樣可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。

　　4、蔬菜

　　男性要是患有高血壓，那麼，在平時的飲食中要都吃些蔬菜，這是因為蔬菜能夠促進腸胃的蠕動，並且有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，這樣的蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。

　　5、維生素

　　高血壓患者在平時應該多一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些蔬菜和水果當中會含有豐富的維生素C，而大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液迴圈，有效的治療和預防高血壓。

　　高血壓吃什麼食物比較好

　　1.青蘿蔔汁

　　患有高血壓的男性在平時要記得多喝一些青蘿蔔汁，可以有效的治療高血壓，且效果顯著，方法為每回一匙，每天三次，一般連續服用10日，就會有很好的療效。

　　2.大白菜

　　在眾多的蔬菜當中，大白菜是最為普通的一種蔬菜了，但是，普通的白菜確實治療高血壓的最佳蔬菜，這主要是因為在白菜葉裡含有豐富的維生素C，如果高血壓患者常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。

　　在日常的飲食當中，高血壓的人群可以適當的吃些竹筍，對於治療高血壓還是很有效果的。因為竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓病人的適宜食物。

　　4.綠豆

　　有些患有高血壓的人常會出現頭暈或是頭疼的症狀，讓人痛苦不堪，而在這個時候不妨用綠豆來試試，其方法是將適量的綠豆裝入豬、羊、牛的苦膽內，陰乾研粉，每次4-6克，一日兩次，這樣做會有很好的降壓作用。

　　3.竹筍

　　5.茄子

　　有高血壓的人在選擇蔬菜的時候，可以常食用些茄子，對於治療高血壓具有很不錯的效果。這是因為紫色茄子當中富含豐富的維生素P和皁甙等物質。而常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能增強毛細血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保護心血管的功能。

　　6.黃瓜

　　新鮮的黃瓜吃起來是清脆爽口，非常受大眾們的喜愛。其實不僅如此，黃瓜裡面所含的纖維素還對降低膽固醇有一定作用，而相關的實踐還證明，黃瓜藤具有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用。

　　7.冬瓜

　　冬瓜作為一種常見的蔬菜，經常被大眾食用，其實食用冬瓜對身體健康還是很有好處的，根據相關的證明，在冬瓜當中因含鈉量有些低，所以是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想蔬菜。

　　8.海帶

　　常吃海帶可以說對人體的健康非常的有好處的，它可以補充人體中的多種物質，不僅如此，在海帶中的褐藻氨酸還具有顯著的降血壓作用，由於平時的飲食當中，澱粉為多糖類物質，因此，患有高血壓的人經常食用海帶有降低血脂的作用。

　　9.香菇

　　香菇屬於一種真菌類食材，因為在食用它時味道極為鮮美，香氣沁人，營養豐富，因此，受到許多人的喜愛。除此之外，香菇還含有多種化學成分，具有調整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效。

　　10.紫菜

　　紫菜性味甘鹹寒，高血壓的人在食用後可以有效的降低血漿膽固醇。還有一種使用方法為以紫菜與決明子共水煎服，亦可治療高血壓。

　　11西紅柿

　　對於一些患有高血壓，並且還伴隨有眼底出血的病人，可以在每天早晨起來後吃1至2個新鮮的西紅柿，這樣也能很好的起到降壓、止血之效，不過在食用之前要先用開水燙洗一下，以免感染細菌和寄生蟲。