國慶節外出注意事項

　　十一國慶是旅遊的好時機，你知道嗎?下面小編精心整理了的相關資料，希望可以幫到你!

　　1、國慶期間外出的人比較多，要注意交通安全，按交通規則走好自己的路。橫穿公路先看兩邊200米內是否來車;

　　2、國慶交通繁忙，各地的車票尤為緊張，回家的迫切感受讓人理解，但千萬不要乘坐無牌無照的“黑車”，這樣您的安全和權益得不到保障;

　　3、擁有私家車的人越來越多，道路交通擁擠現象越來越嚴重，提醒大家為了您和家人的幸福，不要酒後駕車和疲勞駕車。

　　4、發現或發生不良情況要及時報警，治安管理是動態的，發生了事情不必大驚小怪，要沉著冷靜，爭取更多人的配合。

　　5、不要在街上長時間接、打電話，需要時請進入路邊的超市、商場、商鋪等安全的地方;不要在車的靠窗位置接打、玩弄手機;

　　6、出門錢財不要顯眼，可放在衣內口袋裡，並扣好鈕釦和拉鍊;

　　國慶節外出飲食注意事項

　　在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。

　　那麼，出行途中究竟攜帶什麼食物最合適呢?專家建議，除了飲用水之外，還應多吃鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便祕等疾病。

　　旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便祕。應儘量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛生。對各地風味小吃，應以品嚐為主，一次不要吃得太多。

　　外出旅遊時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸後再飲用;夏秋季節野外植物生長繁茂，慎食自採野菜、野蘑菇等野生植物;嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、蘑菇和野菜;享用農家樂食品時，少吃或儘量不吃沒見過的野菜，少要或不要冷盤，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊遊就餐不便時，儘量自帶食品和飲用水。

　　國慶節外出穿衣指南

　　1、輕便實用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅遊者造成負擔。身體出汗後，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅遊應穿帶輕便、實用的衣物。

　　2、寬鬆舒適。旅遊應挑選寬鬆舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦面板、壓迫皮下組織，有礙血液迴圈，也不利於汗液的蒸發，有損健康。

　　3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒等。出門旅遊是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產生刺眼和不協調的感覺，所以，出門旅遊最好穿著暖色的衣服。鮮豔的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利於同伴們尋找。

　　健康提醒：旅遊時，由於人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦淨，經風吹日晒，會使皮膚髮黑、變粗。因此，要注意保持面板的乾淨，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用鹼性過強的肥皂，洗淨面板後，再塗抹護膚霜。