咖啡什麼時候喝最好

　　錯誤地喝咖啡也會危害健康，掌握時間與量才對身體有好處，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　學習工作時，如果你覺得腦子很累很困，特別沒精神的話，可以喝一杯濃濃的咖啡來振奮神經，迅速去除疲倦和困頓的狀態，整個人refresh一下。

　　在臉部和身體浮腫的時候，尤其是早上剛起床，水腫比較嚴重的時候，喝一杯咖啡可以移到去除水腫，瘦臉瘦身的作用。

　　身體不舒服的時候不可以喝咖啡，尤其是有心腦血管疾病的人，喝咖啡是會對中樞神經和血管心臟產生興奮作用的，這個是不可取的。

　　失眠的人也不能喝咖啡，本來咖啡就有抵抗睡眠的副作用，喝了就會更加失眠，入睡困難，過度興奮了。

　　小孩子也不要喝咖啡，容易上癮，對孩子的成長而後發育尤其的不好。

　　喝咖啡什麼時間喝對身體好

　　1、咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

　　2、咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免

　　3、運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

　　4、咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

　　注意事項：以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯***總咖啡因量約150～250mg***是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克***相當於8-12杯普通咖啡***，就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險!

　　咖啡的飲用禁忌

　　切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

　　茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中;

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育;

　　不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯***每杯6~8盎司***咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料;

　　兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症;

　　濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

　　咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴;

　　咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

　　喝完咖啡不宜立即抽菸，咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。