甩手運動的好處

　　甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。下面就讓小編告訴你，希望對大家有用。

　　甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘***或默唸‘南無阿彌陀佛’六字亦可助心靜***甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鍊的越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。

　　雖說古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於一般人來說，操作性不是很強。而甩手就不同。這個方法簡單，一學就會，而且男、女、老、幼都能做，健身的功效也較好，所以一直廣為人們喜愛。為什麼這樣一個小小的動作就可以強健體魄呢? 手臂分佈著三條陰經、三條陽經，即手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經，手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經。在甩手的過程中，手指、手掌和手腕等得到了運動，這樣就可以把這六條經絡的氣血調動起來。為什麼要強調兩腳深深抓地呢?這是為了刺激腳趾、足跟，因為腿上也分佈著三條陰經和三條陽經，即足陽明胃經、足少陽膽經、

　　足太陽膀胱經和足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經，用腳趾抓地，使雙腿處於一種緊張的狀態，也可以使這六條經脈得到牽拉，從而鼓動氣血執行。所以，儘管這個動作看起來簡單，卻可以調動人體的十二條經絡。經絡氣血通暢，疾病自然也就少了。比如說半身不遂、中風、尿急尿頻、肩周炎、高血壓、關節炎、眼疾等疾病，用此療法都能起到很好的治療效果。對於女性朋友常見的月經不調、失眠、便祕等，也有良效。

　　許多人做完這個動作之後，感覺胸腹鬆了，腳生熱了，原來冰涼的手腳也暖和起來，就是因為甩手將人體的經絡打通，氣血暢通的緣故。

　　有些人會出現打呃、放屁等，這說明三焦通了。有的有痠麻、冷熱，或是感覺像有小蟲子在身上爬，這都是正常現象，說明氣血開始衝擊病灶，大可不必擔心。

　　甩手療法在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習，效果最好。當然，也可以根據情況選擇適合的時間。但有一點，就是不能吃飯後立刻練習。飢餓時也不宜練習。初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。如果練習過程中出現頭暈、胸痛、兩臂酸沉等現象，可能是因為運動過量，應慢慢減少練習時間。

　　古人云：“大道至簡”。最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理，養生大道也是“至簡”。只有“至簡”，才能為人人所接受，為人人所施行，反而好過那些生澀高深的養生道理百倍。所以，不妨抽出時問來甩甩手，健康也就近在眼前了!

　　甩手特點

　　‘上虛下實’動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。

　　上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜鬆、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。

　　鍼灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、痠麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，毫無問題。