有氧健身操一級視訊
General 更新 2024年11月22日
健美操融體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習為基礎,為廣大青少年所青睞,但是跳健美操要想取得良好的效果,一些細節不能忽視。下面是小編為你帶來的有氧健身操一級的視訊,一起來看一看吧。
有氧健身操一級的視訊教程 健美操常用手式***1***併攏式:五指伸直,相互併攏。大拇指微屈,指關節貼於食指旁。
***2***分開式:五指用力伸直,充分張開。
***3***芭蕾手式:五指微屈,後三指併攏、稍內收,拇指內扣。
***4***拳式:握拳,拇指在外,指關節彎曲,緊貼於食指和中指。
***5***立掌式:五指伸直,手掌用力上翹。
***6***西班牙舞手式:五指用力,小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈,拇指稍內扣。
***7***花式:在***2***分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度,無名指會隨小指回彎。
有氧健身操第一節視訊