新大眾健美操三級伴奏視訊

　　跳健美操時，練習者一定要根據自身的體質和承受能力，控制鍛鍊動作的速度，力度，重複次數，組數，間歇時間等。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　跳健美操的注意事項

　　1、跳健美操應該注意衣服的搭配

　　穿著輕便，要注意保護衣物的穿著。跳健美操應該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉製服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當重要的。

　　2、跳健美操應該注意呼吸的調節

　　跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健美操。這是跳健美操的一個關鍵。