寶寶一歲半家常食譜
一歲寶寶食譜要安排妥當,合理搭配主食和副食,平衡各種營養和微量元素的攝入。今天我們就來為大家介紹,讓大家瞭解一下具體內容,下面看看都有哪些吧!
:清蒸鱈魚
原料:鱈魚肉,蔥、姜、醬油、料酒各適量
做法:
·將鱈魚洗淨放盤中。
·蔥、姜切細絲置魚身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油,入鍋蒸熟即可。
功效:有助於增強消化功能和免疫力。
:雙蛋黃豆腐
原料:雞蛋,熟鹹鴨蛋,內酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許
做法:
·將雞蛋放入鍋中,加水沒過雞蛋,上面覆上蒸架。
·將豆腐放入盤中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸後5分鐘關火。
·將雞蛋取出,取蛋黃,和鹹鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。
功效:具有益氣、補虛等功能。
:蒸蘋果
原料:蘋果
做法:
·將蘋果洗淨帶皮放碗內入鍋蒸熟,待溫涼食用。
功效:可生津、開胃,同時具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。
:肉糜蒸蛋
原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽
做法:
·將精肉末中加入少許醬油醃一下。
·雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續打,慢火蒸15分鐘,吃時淋上麻油即
可。
:蓮子百合銀耳羹
原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖
做法:
·把原料洗淨,銀耳掰碎,同入燉煲內慢燉2個小時左右,至原料酥爛即可。
功效:具有潤燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。
寶寶一歲輔食食譜怎麼做