一歲三個月寶寶營養食譜

General 更新 2024年11月23日

  一歲三個月的寶寶已經長出6-8顆牙齒,但大牙萌出速度緩慢,加上腸胃功能仍未發育完全,寶寶的咀嚼功能和消化功能屬於下級水平,吃得太粗糙不利於寶寶消化,還容易導致腹瀉。都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的,就讓小編帶你一一講解吧!

  :松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,鹽少許

  做法:

  ·將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。

  ·松仁洗淨用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。

  功效:富含蛋白質,碳水化合物和豐富的礦物質。

  :洋蔥蝦仁炒蛋

  原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

  做法:

  ·將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細末。

  ·將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

  ·橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質。

  :小米山藥粥

  原料:鮮山藥,小米,白糖。

  做法:

  ·將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。

  功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

  :胡蘿蔔玉米渣粥

  原料:玉米渣,胡蘿蔔

  做法:

  ·先將玉米渣煮爛,後將胡蘿蔔切碎放入,煮熟,空腹食。

  功效:消食化滯,健脾止痢。

  :八寶粥

  原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

  做法:

  ·將原料洗淨後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。

  功效:全面補充營養素,強身健腦。

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