嬰兒七個月便祕可以吃什麼

　　寶到了四個月就可以新增輔食了，但很多新手媽媽都不知怎麼新增、新增多少，有的媽媽變著花樣做，7個月寶寶便祕吃什麼好，有哪些方法可以讓寶寶愛上輔食，如何讓寶寶吃得健康又營養，輔食的新增都有哪些要注意的。

　　7個月寶寶便祕吃什麼好

　　寶寶便祕應該在輔食方面注意多給寶寶吃新鮮的蔬菜水果，如***香蕉潤腸排便***，蔬菜和水果也可做成蔬菜汁和水果汁給寶寶喝，平時要多給寶寶喝溫開水，每天400ML左右，也可以新增奶伴侶、清火寶等，如果是母乳餵養的，媽媽的飲食也要做調整，少吃高蛋白高脂肪的食物，宜清淡飲食，忌辛辣食物。

　　另外，要多給寶寶做腹部按摩：讓小兒仰躺在床上，按摩者用右手掌根部緊貼腹肌，自右上腹—左上腹—右下腹方向邊柔邊推。按此方向反覆進行，手法不宜太重，每次持續約十分鐘，每日2-3次，直至便祕好轉。揉腹能促進腹部胃腸血液迴圈，增加腸蠕動，不但能使大便通暢，且能增進嬰兒食慾。必要時也可給寶寶用開塞露，但不宜長時間使用，以免形成依賴性。

　　第一口輔食選擇米粉還是蛋黃?

　　因為嬰幼兒的身體比較敏感，免疫力較低，所以應該選擇含鐵量較多且不易引發過敏的米粉來給寶寶做為最初的輔食。而蛋黃因為容易讓寶寶過敏而且蛋黃中的3價鐵離子不容易被吸收，所以不要選擇蛋黃作為第一口輔食。另外，在補鐵的時候也應該注意補充維生素C促進鐵的吸收。

　　7個月月寶寶輔食新增計劃

　　建議新增食物：年齡在7~9個月的寶寶消化系統已經有了進一步的發育，胃液裡已經含有蛋白酶。此階段輔食以細嚼型食物為主，質地可從稍厚泥狀過渡為碎末狀。可新增的食物如魚、蛋、水果、蔬菜、肉類等。

　　推薦食譜1：雞蛋羹

　　雞蛋打在碗中，加入少量涼開水，攪拌均勻，放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用。

　　推薦食譜2：蔬菜米糊

　　準備適量綠色蔬菜和米粉。首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟，然後碾成糊狀並且過濾掉體積比較大的經脈;然後用溫開水沖泡米粉***也可以用奶***;把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用。

　　推薦食譜3：瘦肉泥粥

　　準備適量的大米、瘦肉和排骨湯。首先熬一鍋排骨湯;然後把瘦肉剁成泥，放到蒸鍋裡蒸十分鐘左右;再把大米煮成軟飯。最後把肉泥、軟米飯和適量的排骨湯混合煮成粥即可食用。

　　推薦食譜4：冬瓜蝦末麵條

　　準備適量的冬瓜。麵條和蝦肉以及必備調味料。首先把冬瓜去皮洗乾淨之後煮熟切成小塊;然後把熟蝦肉剁成碎末;再把麵條煮熟用筷子將麵條截成小段;最後把備好的材料都放入排骨湯中煮至爛熟。

　　緩解寶寶便祕的方法

　　1、多喝水，可以在奶粉或水中加入奶伴侶，每天一包。

　　2、如果多天未解，可用小兒開塞露，但不要長期使用。

　　3、做腹部順時針按摩，每天兩次，每次5-10分鐘，以促進腸蠕動。

　　4、調整飲食，注意蛋白質，碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配。

　　5、加強運動，堅持身體鍛鍊，做體操，多活動，增加腹肌收縮和腸蠕動的功能。

　　6、可吃一些通便的食物，如蜂蜜，香蕉之類。

　　7、菜粥，取油菜或青菜50克，梗米100克，先將梗米加適量水煮成粥，待半熟時將菜切碎加入，燒熟後每日吃1-2次。

　　8、蒸紅薯，每日吃一次。

　　9、芝麻糊，取白芝麻15克，搗爛，放入鍋內，加適量糖和水，煮沸後加少量藕粉製成糊，每晚服一次。

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