春季預防感冒方法及小常識

　　春季萬物生長，很多細菌容易在這個時候出現，所以大家要注意做好對於細菌的預防工作，預防感冒，下面是的春季預防感冒方法，歡迎閱讀。

　　春季預防感冒方法

　　春捂多捂捂

　　古語有云：春捂秋凍，“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂。

　　足浴

　　有句歌謠：“春天洗腳，昇陽固脫”。春季陽氣升發，萬物始生，人體內陽氣也開始生髮，新陳代謝增強。這時足浴，正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆裡，加上生薑30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生薑辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生薑水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液迴圈，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　冷水洗臉

　　冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉後屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒。隨後拭去水分，用手摩擦頭和麵部至熱，每次1-2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

　　中醫偏方加穴位

　　隨身帶瓶漱口水用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶裡隨身帶，有時間就含一口漱口，能起到預防作用。如果已經感冒了，就喝下去。

　　薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨熬水飲用，或熬水搓手心，拼十個指頭，還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動鼻腔，這對預防感冒很有效。

　　生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染性感冒。

　偏方

　　偏方一

　　用料：蔥白15克，白蘿蔔150克，紅糖20克。

　　製法：服後微出汗，既可明顯減輕症狀。

　　功效：溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

　　偏方二

　　用料：生薑10克，陳皮12克，紅糖20克。

　　功效：燥溼化痰。主治感冒發燒、咳嗽痰多。

　　偏方三

　　用料：紫蘇葉10克，生薑15克，紅糖20克。

　　製法：每日兩次。

　　功效：理氣寬胸。主治風寒感冒、頭痛、咽痛。

　　小常識

　　1、飲食均衡是春季預防感冒常識之一

　　飲食要營養和全面,適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵禦感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床後要喝杯溫白開水,有利於稀釋血液,促進血液的迴圈。多吃水果。平常讓孩子多吃點含有維生素C.E的水果蔬菜,如西紅柿,蘋果,西瓜等。這樣孩子身體裡面的維生素豐富,會使孩子的抵抗能力增強,減少感冒的發生。營養飲食。除了給孩子多吃水果之外,還要在飲食中注意給孩子增加營養。平常吃點雞蛋,魚類喝點牛奶對孩子身體很好,因為雞蛋和魚類還有牛奶裡面含有豐富的蛋白質,能夠增強孩子的身體免疫力,這樣才能讓孩子不會經常生病。

　　2、注意環境是春季預防感冒常識之一

　　保持居室通風,居室應堅持每天開窗通風兩次,每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些,且不要在室內抽菸。春季是流行感冒高發期一定要經常保持室內通風,在天氣晴朗暖和的時候要經常把窗子開啟換換空氣,這樣保持房間裡面空氣流通會減少病菌的生長,就會減少感冒等疾病的出現。由於去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴重乾旱,從而導致室內的環境十分乾燥,學生們容易出現上火、口乾、舌燥、咽喉澀等症狀。可用加溼器或每天多託幾次地板,使室內空氣的溼度保持在45%-65%為宜。

　　3、戶外活動是春季預防感冒常識之一

　　增加寶寶的戶外戶內活動。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天,在不太惡劣的天氣裡,在注意保暖的情況下,適當地讓寶寶接觸室外冷空氣,也是非常必要的。小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操;稍大一些的寶寶,尤其是4歲以上的孩子還可循序漸進地從事游泳運動。