男生吃什麼可以美容養顏

　　在現代，越來越多的男士開始關注美容護膚的資訊了。而想要打造美膚，飲食調養是最佳的方式，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男生可以美容養顏的食物

　　男生可以美容養顏的食物1、西紅柿

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。

　　男生可以美容養顏的食物2、蘆筍

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養成分，保溼肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　男生可以美容養顏的食物3、西葫蘆

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。無論遵循什麼樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃，面板鬆弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　男生可以美容養顏的食物4、西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。

　　男生可以美容養顏的食物5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　日常男人美容護膚的方法

　　1、深層潔面

　　儘管男生也會有種種惱人的面板問題，且大多是跟不正確潔膚有關，可男生洗臉，總是草草了事。很多人只用清水洗臉，用舊得很粗糙的毛巾狠狠搓臉;還有的人用肥皂或沐浴露洗臉;用洗面奶的男生往往喜歡，只圖洗後第一時間的那個清爽。

　　2、鎮靜補水

　　潔面後肌膚流失了大量水分，男生也不例外，所以馬上用爽膚水為肌膚補充水分、軟化角質、二次清潔。

　　含有薄荷、蘆薈、洋甘菊等成分的爽膚水，可以降低面板表面的溫度，收縮毛孔。用棉片沾取爽膚水敷在T區，有效緩解T區出油狀況。

　　3、滋養控油

　　很多男生潔面爽膚後，清清爽爽的就OK了。可知外油內乾的情況，可能是不使用乳液造成的。肌膚缺少油分，水分很難留在肌底，很快就從表層蒸發，隨後乾燥緊繃出油紛至沓來。

　　除非是極油的肌膚，不然不推薦使用控油效果的乳液或者面霜，而是單純的保溼乳液。

　　4、清爽防晒

　　防晒不分男女，應該是每個人都關心的事。紫外線是粗大毛孔、痘痘、痘印的元凶，所以即使是男生防晒也是頭等大事。

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