營養瘦身粥的做法

　　瘦身粥，顧名思義，具有瘦身的特點，可以強身健體，養顏美容，而且粥容易消化，方便製作，不同的瘦身粥還有著不同的功效。下面小編給大家分享，希望你喜歡。

　　一：冬瓜瘦身粥

　　食材準備

　　冬瓜100克，粳米100克，麻油幾滴，鹽少許。

　　方法步驟

　　1、冬瓜去皮，去瓤洗淨切塊;

　　2、粳米淘洗後放入砂鍋中煮粥;

　　3、待米快要煮開花時，下入冬瓜煮至透明;

　　4、然後滴上香油，放少許鹽即可。

　　小貼士

　　每天堅持喝一次效果才明顯哦。

　　二：雜糧瘦身粥

　　食材準備

　　黑米，紅米，糯米，玉米麵，燕麥片，青菜，蔥，姜，鹽適量。

　　方法步驟

　　1、黑米，紅米，糙米，燕麥取小把，洗淨後用涼水浸泡半小時;

　　2、青菜洗淨切碎，蔥切花，姜切末待用;

　　3、鍋中加入1000ml水，將泡好的黑米，紅米和糙米，燕麥放入鍋中，連同浸泡的水;

　　4、大火燒開以後，轉小火熬煮20分鐘們加入玉米麵小把，放入青菜和蔥姜煮至粥濃;

　　5、最後放入適量鹽調味，出鍋即可。

　　三：山藥蘿蔔瘦身粥

　　食材準備

　　大米150克，山藥300克，蘿蔔半個，芹菜少許，水，鹽，胡椒粉，香菜適量。

　　方法步驟

　　1、將大米洗乾淨，山藥和蘿蔔洗淨去皮後切成小塊待用;

　　2、鍋中加入足量的水燒開，然後放入大米和山藥，加入白蘿蔔;

　　3、鍋中再次沸騰時，轉中小火煮半小時左右，加鹽拌勻;

　　4、最後放入胡椒粉和芹菜，香菜調味即可。

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