中年人養生茶

　　雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。正因此，中年也成為養生的關鍵點。那麼中年人的養生茶有哪些呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、 荷葉飲

　　配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

　　用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

　　功效：荷葉有清暑利溼的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

　　2、 山楂金銀決明子茶

　　配方：生山楂5g、金銀花2g　決明子8g

　　用法：沸水沖泡、泡淡為止

　　功效：金銀花清熱解毒，涼散風熱，決明子有散風清熱，平肝明目的作用，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時喝上一杯效果會非常不錯。

　　3、麥冬茶

　　配方：麥冬20粒、百合10克

　　用法：直接用沸水沖泡

　　功效：麥冬是清補的藥物，滋陰的效果比當歸會慢一些，但是不會上火。百合滋肺陰，祛肺火，這兩藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質。

　　4、陳皮茶

　　將陳皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。***以前試過***

　　5、桑菊茶

　　將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

　　6、西瓜皮涼茶

　　很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

　　7、薄荷涼茶

　　到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。

　　8、枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

　　做法：把所有原料放入杯中，衝入300 ml開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

　　功效：補肺生津，治暑熱煩渴。

　　養生常識：薄荷涼，具有發散體熱功效;五味子可補腎潤肺，用於體虛多汗、失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

　　9、苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜乾15 g，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜乾放入杯中，衝入300 ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

　　功效：清熱，降血壓。

　　養生常識：苦瓜乾清熱退火，去暑氣，幫助體內將毒素排出。

　　10、金銀甘草茶

　　原料：金銀花、金石斛各10 g，甘草6 g。

　　做法：把上述原料洗淨備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。

　　功效：清熱解毒，可治尿道感染。

　　養生常識：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用;可治口乾舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。

　　11、複方烏梅茶

　　原料：烏梅10 g，五味子5 g，紅棗3顆，茶葉2g。

　　做法：所有原料除了茶葉均冼淨備用。把全部原料放入杯中，衝入300 ml開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘渣即可飲用。

　　功效：生津止渴，清燥保健。

　　養生常識：五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘，有潤肺、止咳功能;紅棗可補中益氣、生津安眠。

　　12、菊芍飲

　　原料：菊花、金銀花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。

　　作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。

　　功效：清熱解毒，消暑生津。

　　養生常識：菊花、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對於咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。