女人補氣養血湯的做法

　　女性是最需要補氣養血的人群了。那麼女人補氣養血可以喝什麼湯呢?下面是小編就告訴大家，希望能夠對您有所幫助。

　　女人補氣養血的湯

　　當歸羊肉煲女性

　　材料：當歸、羊肉、生地、蔥薑蒜等調味品適量。

　　做法：首先把羊肉洗乾淨並切成專狀，然後把當歸、生地等中藥也洗乾淨裝入中藥包中，然後將所有的材料一起放到砂鍋中用中火燉煮兩個小時，其間注意不要開蓋加水，等湯好之後，加入蔥薑蒜等調味品就可以直接吃了。

　　羊肉是一種具有大補食品，特別是對於冬季手腳冰涼，氣血兩虛、宮寒、虛寒的女性。而當歸能夠起到很好的調經養血的作用。因此建議女性日常經常食用。

　　人蔘紅棗湯

　　材料：人蔘10克、紅棗20克。

　　做法：先把人蔘洗乾淨然後切成片，同紅棗一起加一碗水，然後放到鍋中隔水燉90分鐘即可。

　　人蔘能補氣、紅棗補血，人蔘搭配紅棗是最具益氣補血功效的食療方了。當然了並不是所有人都適合吃人蔘紅棗湯的，特別是對於那些本身就有熱症的患者就不建議多食用了。

　　蘿蔔燉羊肉

　　材料：羊肉500克、蘿蔔100克、各調味品適量。

　　做法：首先把分別把牛肉、蘿蔔等洗乾淨，然後先把牛肉放到水中焯一下取出瀝乾備用。再另取一鍋放入蔥花、生薑、大蒜等進行爆香，然後同牛肉一起熬湯即可。

　　蘿蔔搭配牛肉不僅吃起來口感適中，很有食慾。而且兩種食材搭配起來即可起到很好的補氣益血的功效呢?

　　豆豉黑驢肉湯

　　材料：黑驢肉500克、豆豉100克。

　　做法：先把黑驢肉洗乾淨，倒入鍋中，然後加入豆豉加適當食用鹽，先用大火燉開，然後改小火慢燉2個小時，直到黑驢肉爛了即可食用了。

　　豆豉黑驢肉湯是一種流傳已久的治療女性氣血兩虛的食療方了，特別是對於產後、術後身體虧損的女性經常食用

　　清燉排骨

　　材料：排骨500克、小白菜100克、各調味品適量。

　　做法：先將所有的材料洗乾淨，然後先把排骨放到水中焯一下，然後瀝乾，放到油鍋中爆香之後加入適量水用大火燉煮14分鐘，改小火燉煮半個小時，加入小白菜，在改大火攪拌5分鐘，加入食用鹽等即可出鍋。

　　排骨本身就具有補血的功效了，而且更為重要的是此湯做法也相當簡單，適合各個年齡層的女性經常食用。

　　紅棗粳米粥

　　材料：紅棗、粳米***可依據個人的品味適當增減***

　　做法：直接將粳米、紅棗一起放到鍋中燉煮即可。

　　此方做法簡單，不僅可補血益氣，而且還有助脾胃健康等功效，更適合女性日常經常食用。

　　女人補氣養血的3個食療方

　　一、歸地燒羊肉

　　配方：羊肉500克、當歸15克、生地15克、乾薑10克。

　　製法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。

　　功效：溫腎固衝，調經止血。

　　用法：佐餐分次食用。

　　二、墨魚燉烏雞

　　配方：墨魚250克、甲魚1只、烏骨雞1只。

　　製法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。

　　功效：滋陰養血，化瘀調經。

　　用法：佐餐隨量食用。

　　三、桂圓蓮子粥

　　配方：桂圓肉20克、蓮子肉15克、紅棗6個、糯米30克。

　　製法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調味。

　　功效：健脾益氣，養血止血。

　　用法：每日1劑，可經常食用。

　　女人補氣養血的4個小妙招

　　一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡

　　子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

　　二、 要堅持運動鍛鍊

　　運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。

　　三、 放鬆精神

　　主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。

　　四、 一些具體的鍛練法

　　自我推拿簡便易成，能養陰培元，補腎固精。其手法治療依次為：

　　1、按探脾俞

　　脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上***拇指附著在肋骨上***用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至區域性有熱感時為止。

　　2、按擦腎俞

　　腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。

　　3、重擦腰骶

　　從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏，以掌根抵於同側第十二肋骨上，同時自上而下反覆斜擦30-50次，直至下腰部發熱。

　　4、探氣海和關元

　　氣海穴位於肚臍下二橫指，腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放於右手掌下，掌根緊貼於兩穴位下，分別逆時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳。

　　5、按揉三陰交

　　三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指，脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴***中指可按於小腿外側懸鐘穴***拿按10-12次;或拇指揉按對側三陰交20-30次。