月經過後面板怎麼保養

　　不管什麼季節，對於女人的保養，是一道永遠不能停的學問，沒有憑空而來的年輕美麗，時光總會奪走我們的青春，所以保養一定不能鬆懈，那麼女人月經後該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　月經過後面板保養的方法

　　經期結束一週內加緊保養事半功倍

　　因月經失血，每次月經都會使血液中的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此在月經乾淨後的1～5天內，應及時攝入含豐富蛋白質、礦物質的食品，尤其要補充含鐵多,可以補血、活血的膳食，如紅棗、豬血、牛肉等。營養充足，才能激發面板細胞與歲月風沙的抗衡力量。

　　擔心長胖的女生，可適當做一些能促進新陳代的網球、登山、騎行等有氧運動。這樣既可保證機體充足的營養供給，又可以維持窈窕的身段，還能夠讓膚色愈發迷人，不愧是一舉多得的好法子。

　　經期結束之後的一週內，實際上是女性體內雌性激素水平分泌旺盛時期，也是肌膚新陳代謝最快速，吸收養分最充分的時候。這個時候，女性通常心情平和，情緒中的“快樂因子”比較多，面板呈現柔嫩光澤。由於血液迴圈良好，面板狀態節節攀升，重視形象的女生不妨抓緊這幾天，選擇具有肌底滋養功效的護膚產品，給肌膚做深層的養分補給，會起到相對平時事半功倍的作用。

　　經期前後保養面板的竅門

　　女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、排卵期前一週，排卵結束及月經前一週。

　　月經期：保溼是重點

　　來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，面板會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大。所以，這時，最重要的就是保溼。

　　1.選用保溼度高及具有緊膚作用的護膚品。

　　2.多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　3.做一些能促進新陳代謝的有運動。

　　排卵期前一週：簡單清潔

　　排卵前一週，面板變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，面板狀況穩定。在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。不過，值得一提的是，這個時期是最好的減肥時期，你只需適當做些運動，再控制飲食，身材就會有明顯變化。

　　排卵結束期：美白

　　排卵期，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一週的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

　　1.宜選用一些清爽型的，其他護膚品最好也不要選油性太強的。

　　2.做好防晒工作，使用較高度數的防晒用品。

　　月經前一週：面板易過敏，注意保養

　　月經前一週，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜于敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。另外，心情的好壞也會影響面板狀況，這時一定要少生氣，及時調節不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝熱水，多吃蔬果。