艾灸養陽的灸法和注意事項

　　艾灸是鍼灸中的一種，它具有悠長的歷史，是中醫常用治療疾病的方法，而且用艾灸治療能溫補陽氣、很多人也會用艾灸達到養陽的效果。今天小編給大家整理了艾灸養陽的灸法知識，希望對大家有所幫助。

　　艾灸養陽的灸法

　　1、中脘灸

　　中脘是胃的募穴，為強壯要穴，具有健脾益胃、培補後天之精的作用。灸中脘具有溫運脾陽，補中益氣的作用，臨床實踐證明，中脘灸能夠調理腸胃功能，促進消化吸收，補益氣血。每次灸30分鐘，隔日一次，15次為一療程。

　　2、足三裡灸

　　足三裡是胃經的合穴，灸足三裡穴具有溫中健脾益胃、培補後天的作用，現代研究證明，足三裡灸能促進消化吸收、強壯身體、延年益壽、改善免疫功能，對腸胃、心血管系統有顯著的調養作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八***農曆***連續灸8天。

　　3、關元灸、氣海灸

　　關元又名丹田，為一身元陽之所;氣海為諸氣之海，是大補元氣、調節下焦氣機的養生保健重要穴位。灸關元、氣海能補腎陽、益精血、調衝任、行氣通瘀、散寒止痛。長期施灸可壯一身之氣，恢復虛損，調養陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力、遺精陽痿早洩以及月經不調等。每次灸30分鐘，灸至面板紅暈為度，隔日一次;連續灸30天為一療程，休息10-20天再灸，共灸3個療程。

　　4、命門灸

　　命門即為生命之門，是滋腎壯陽養生保健的重要穴位。多用於腎氣不足、形體虛寒者，尤其是遺精陽痿早洩帶下洩瀉肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分鐘，每日或隔日一次，連續灸3-6個月。

　　5、大椎灸***身柱灸、膏肓灸***

　　大椎為手足三陽經和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病症，還能醒腦寧神，增強智力、調節大腦功能。現代研究發現，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預防感冒和增加白細胞的作用，灸大椎還能促進頭部供血，預防中風的作用。每次灸30分鐘，隔2日灸一次，每月灸15次，連續灸1-3個月。

　　艾薰注意事項

　　一：區域性艾薰

　　當我們的身體某一個地方出現疼痛的時候，可以使用三四條的艾條進行燻烤半個小時以上的時間。如果是區域性出現了扭傷或者淤青的情況，那麼在艾薰兩三次的同時進行區域性的拍打、按摩能夠有效的緩解不適的感覺。

　　如果疼痛時好時壞，那麼就要進行全身的調養，然後配合區域性的艾薰，這樣可以令我們的體內氣血充足，身體不適自然而然就會消失了。

　　專家建議，如果進行了區域性艾薰、按摩之後的患者，一週之後仍舊沒有出現很好的效果或者是緩解疼痛，那麼應該轉變思路，將重點注意在食療方法上來。

　　二：區域性艾薰只薰腹部

　　薰小腹能夠有效的溫養腸胃，驅除胃寒的情況，特別是對那些脾胃溼寒、腹瀉、痛經的患者更是非常有效。

　　艾薰注意事項一定要避免上火，薰小腹效果雖然很好，但是時間久了會導致氣凝滯的情況出現，患者會容易上火、脾氣變得暴躁不安。所以並不是僅僅只有薰腹部就可以了，還應該在結束之後薰腿上的各種穴位，例如足三裡、三陽交等等，這就能夠將火氣下引，患者也不容易出現上火的情況了。

　　使用這種方法之後還應該特別注意飲食，少吃容易上火的食物。並且艾條薰小腹藥用七八根，每次進行三十分鐘到四十分鐘左右，如果並且比較嚴重也可以一個小時，並且最好天天進行，堅持半個月身體自然就好了。患有婦科病的姐妹可以利用這種方法來溫暖小腹、治療宮寒哦!

　　如果是腹部有腫塊或者是身體比較虛弱的患者，那麼最好在薰小腹的同時喝一些生薑紅棗桂圓羹，並且在薰上一段時間之後，用力的拍打兩條腿上的膽經，將體內堆積的餘毒排出，特別是冬天時候更應該進行。不過一定要上火的時候才能夠進行哦，這樣不僅能夠避免上火、疏通經絡，還能夠有效的治療各種婦科疾病。

　　三：全身艾薰

　　艾薰的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能夠過量。艾薰注意事項，如果使用十根以上的艾條，那麼最好在使用之前喝上一份生薑紅棗桂圓羹，結束之後吃上適量的牛肉或者龍蝦。艾薰的時間並沒有特別的限制，如果感覺到上火或者體內的溼氣比較重，那麼隨時都能夠進行艾薰，就算實在冬天也是可以進行的。

　　冬天艾薰應該注意室內的溫度，如果溫度比較低，那麼容易出現感冒、著涼的情況。如果是保暖工作做的很到位，那麼全身艾薰並不是什麼大問題。

　　夏季養陽的方法

　　夏天應出點汗為宜。這樣可以舒展體內的陽氣，調節體溫又能除溼。但也要注意出汗不要過多，以免陽氣耗傷而中暑發燒。在高溫下要做好防暑降溫措施，活動應避免勞累，老幼應少外出，儘量減少在陽光下活動。兒童降溫可多喝些水。

　　心靜養陽。中老年婦女在炎熱的夏天要靜心，心靜則陽守，汗液也會減少。要保持心情舒暢，睡眠要充足。

　　要避免貪涼傷陽。生活上不宜過於貪涼，不宜在露天過夜，也不宜在陰涼潮溼之地睡覺，不宜吃過多的冰冷食品，以免寒氣困陽，出現不會出汗、頭暈乏力、不思吃食等症。

　　夏季飲食應以清淡素食為主。少食辛辣油膩之物，如火鍋、辣椒、海鮮等。以防內外皆熱而至消化不良，以及內熱外感而致的暑天感冒。此季節應多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效，還可補充因過度消耗而導致的維生素缺乏。

　　常吃防暑降溫食品。

　　在高溫下作業或者外出旅行時可服降溫醒神湯。可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮湯代茶飲***1人1天的量***。

　　降溫除溼可吃綠豆湯、紅棗米仁湯等。

　　體虛內熱者可服西洋參，體寒者可服別直參片，每日5片代茶飲，補氣養陽生津。

　　常發痧者可用西洋參5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮湯代茶飲，平時用冬蟲夏草調理。

　　陽光下作業中暑者可服人丹、十滴水;感受寒氣而中暑吐瀉者可服藿香正氣水、純陽正氣丸。中暑嚴重者應及時送醫院治療。

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