產後的注意事項以及預防方法

　　產後有哪些注意事項?產後女性身體比較虛弱，這時除了要做好身體的保健以外，還要多注意身體的變化，那麼產後有哪些注意事項呢下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　產後的注意事項

　　1、觀察產後出血量

　　產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據近年來資料統計，目前導致產婦發生意外的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。醫生介紹，出血量大於500毫升可診斷為產後出血。臨床中約有6%的產婦由於羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產後出血。

　　比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，產婦合併有血液系統的疾病，無法止血。

　　產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦和寶寶都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。

　　2、初乳不可浪費

　　寶寶生下來以後，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

　　3、新媽媽哺乳的行為可刺激大腦

　　大腦發出訊號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

　　4、新媽媽要保證有充分的休息時間

　　分娩過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便於產後身體恢復。

　　5、產後儘快排大小便

　　順產新媽媽應多喝水，儘快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。

　　6、多吃蔬菜避免便祕

　　有些人認為產後不能吃涼的食物，所以新媽媽對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便祕，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便祕十分有益。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。

　　7、新媽媽多汗應注意清潔

　　新媽媽產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸溼內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，並非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣汙濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

　　產後出血恢復方法

　　紅糖桃仁粳米粥

　　功效：化淤止血，養血益胃。對婦女淤血內停所致的產後出血較為有效。

　　原料：桃仁35克，粳米100克，紅糖50克。

　　製法：

　　***1***將粳米淘洗乾淨，待用。

　　***2***把桃仁去皮尖，清水洗淨，待用。

　　***3***將粳米與桃仁齊放入洗淨的煮鍋中，加清水適量，置於爐火上煮，待米爛汁粘時離火，加入紅糖攪化調味即可食用。

　　大棗花生桂圓泥

　　功效：清氣醒脾，調中開胃，補血止血。適用於婦女產後子宮出血和缺鐵性貧血等症。

　　原料：大棗100克，花生米100克，桂圓肉15克，紅糖少許。

　　製法：

　　***1***將大棗去核，清水洗淨，待用。

　　***2***把花生、桂圓肉也洗一洗，待用。

　　***3***將大棗、花生米、桂圓肉放入大碗內，共搗為泥，加入紅糖攪勻後，上籠蒸熟即成。

　　三七燉雞蛋

　　功效：化淤止血，養血活血，能絡止痛。此方重在化淤而止血，故對淤血內停所致的婦女產後出血甚為適宜。

　　原料：雞蛋3個，三七粉3克，紅糖20克。

　　製法：

　　***1***將雞蛋打入碗內，用筷子攪勻，待用。

　　***2***在鍋中加清水適量，放入爐火上燒開，將雞蛋倒入鍋內，再把三七粉放入，煮至雞蛋凝固時，即可離火，盛入大碗中，再加入紅糖攪化即可食用。

　　歸桂紅糖粥

　　功效：溫經散寒，化淤止血，益氣養血。適用於產後寒凝、淤血內阻所致的產後出血。

　　原料：當歸20克，肉桂10克，粳米100克，紅糖50克。

　　製法：

　　***1***將當歸、肉桂清洗淨，放入沙鍋內，加清水適量，置於火上，煮1小時後，取汁去渣，待用。

　　***2***把粳米淘洗乾淨，直接放入鍋中，加入藥汁，再兌適量清水，煮至米爛汁粘時，放入紅糖攪化，即可食用。

　　薺菜炒鮮藕片

　　功效：和脾，利水，止血。適用於血淤引起的婦女產後腹痛、出血等症。

　　原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。

　　製法：

　　***1***將薺菜去雜後，用清水洗淨，待用。

　　***2***把鮮藕颳去皮，洗淨，切成薄片，待用。

　　***3***將炒鍋洗淨，置於爐火上，起油鍋，倒入薺菜，鮮藕片，翻炒至熟，點入精鹽、味精調味，即可服食。一般服食5-7天有效。

　　田七紅棗燉雞

　　功效：止血，鎮痛，強身。對於婦女產後流血不止有輔助治療作用。

　　原料：鮮雞肉200克，田七5克，紅棗8枚，生薑3片，精鹽少許。

　　製法：

　　***1***將紅棗用清水浸軟後，去核，洗淨，待用。

　　***2***把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。

　　***3***將雞肉去皮，洗淨，濾幹水分，待用。

　　***4***把所有原料放入一個洗淨的燉鍋內，加入清水適量，置於爐火上，以旺火隔水燉2小時，點入精鹽、味精調味，即可趁熱飲用。