孕前保健內容

　　孕前的保健有利於孕期及產後的健康，有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　孕前保健的內容主要包括：

　　1、雙方的年齡及健康

　　如女性小於18歲或大於35歲是妊娠的危險因素，因為易造成難產或影響胎兒發育。

　　2、其他如心理社會環境等問題

　　工作或學習過於緊張疲勞，生活困難如居住擁擠、經濟拮据、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時不宜妊娠。

　　3、疾病處理問題

　　雙方患有疾病均應考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應考慮能否承受孕產全過程。輕者可在醫生指導下妊娠;重者與內科醫生會診，如不適合妊娠應在避孕情況下積極治療。其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等，再治療中不宜妊娠。一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內良性腫瘤以及經常發作的慢性闌尾炎等，均易在孕前手術。否則孕期加重再行治療，不論麻醉或手術中問題，均可影響妊娠或胎兒。惡性腫瘤均應治療後再妊娠。男女一方患有傳染性疾病：如肺結核、病毒性肝炎、淋病、尖銳溼疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染，但肝功能不良，不宜受孕或在醫生指導下決定。

　　4、生活方面

　　如菸酒嗜好孕前應儘量戒除。口服避孕藥時間較久，應於停藥後半年再懷孕，期間可改用避孕工具等等。

　　5、男女雙方的職業均應注意，應無長期接受有害物質的歷史。

　　如有接觸影響生殖細胞的毒物應做必要的檢查，必要時脫離，等恢復正常再懷孕，懷孕後應繼續避免接觸有毒物質，直至哺乳期後。

　　總之，做好孕前保健可以減少許多高危妊娠和高危胎兒的發生。

　　孕前保健的注意事項有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。胎兒成長的一切都要依賴於母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質***葉酸、礦物質、維生素等***的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀。

　　孕前保健要注意事項

　　1、腎虛、月經週期不規則

　　月經週期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期正常週期為25~35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。最理想的週期是28天，也就是濾泡期與黃體期各佔14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經週期不規則多半可通過調理衝任與腎氣來治療。

　　2、肝鬱有熱、內分泌失調

　　現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏洩調達的功能。肝鬱不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便祕的情況，均與此相關。

　　3、脾虛、脾胃功能不佳

　　此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養不良。中醫認為，任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。因此，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。

　　孕前常見的保健方法

　　懷孕前女性都是想增強自己的營養，都希望提高健康孕育一個健康的寶寶。其實，女性朋友應該注意了，懷孕前減肥對產後恢復有利。產後減肥的方法雖然很多，但是不如這樣，產後及時人讓身材恢復。

　　時下有一種說法，“女人懷孕前積極減肥，更有利於產後體形恢復”。昨日記者從濟南幾家大醫院瞭解到，營養門診中，很多女性問到孕前要不要減肥這個問題。醫生說，孕前減肥，產後身材恢復更快，但效果因人而異，要在醫生指導下運動。“醫生，我想在懷孕前減肥，你看行不行?”昨日，一女子詢問山東省立醫院營養科主任陳立勇。今年30歲的她體重140多斤，結婚5年還沒生育，她聽說這麼胖懷孕不好，所以想減肥。

　　孕前和孕期故意少食、控制體重的人很多。年齡集中在20歲到35歲，以坐班族居多。

　　相比孕中與產後運動，適量的孕前鍛鍊，沒有孕中運動的潛在危險性和產後運動的肌體被動性，能把母體的各項機能調節到最佳狀態。不僅可使產後身材的恢復事半功倍，還可幫助產婦提高肌肉質量和關節的穩定能力。

　　女人在孕前過於肥胖，對寶寶和自己的健康都不利。但孕前盲目減肥危害大，因為這有可能導致不孕症。他解釋，女性體內脂肪組織與生育能力有密切關係。脂肪的過度減少，會造成停止排卵或閉經。採取方式不當，甚至導致死亡。

　　專家認為，孕前運動對母嬰有益，但要“因人而異”。因為每個孕婦自身身體情況都不相同，沒有統一的運動標準可參考。且選擇鍛鍊方式之前一定要與醫生進行溝通，實施一個完善的孕前運動計劃。

　　通過適量鍛鍊及均衡飲食來減肥。準媽媽可多補充一些維生素和礦物質，多吃蔬菜和水果。高熱量的食物則要控制，肥肉、堅果、零食、油炸食品都要少吃，還要適當運動。

　　總之，女性朋友一定要重視孕前準備，不管是哪方面的準備都要做足了，這樣才能保證自己和寶寶的健康問題。