老年人的補肺的食物

　　肺是人體的重要器官，肺的保養非常重要。特別是老人，人老了身體的各個器官會衰竭。在日常生活中更要注重養肺。下面小編帶你瞭解希望對你有幫助!

　　1、山藥補肺

　　山藥不燥不膩,補脾又兼補肺,故善治肺虛久咳。山藥其性平,味甘,歸肺、脾、腎經,具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　2、白果補肺

　　白果具有補肺、潤肺的作用。在臨床上常常用於哮喘、咳嗽痰多、婦女白帶量多、尿頻、小兒遺尿等疾病。值得注意的是,白果有毒,《本草綱目》記載“熟食,小苦微甘,性溫有小毒。多食令人臚脹”。意思即是白果需要熟食,過量食用使人腹脹。

　　3、百合補肺

　　百合,因其味甘性涼、入肺經,故有很好的潤肺清燥作用,最宜秋季氣候乾燥、燥邪過盛傷肺、以致出現口乾咽燥、咳嗽少痰、大便乾燥、小便短少、面板乾燥等“秋燥病”的調養。

　　4、白木耳補肺

　　白木耳有滋潤心肺和養胃補氣的雙重功效,可以有效緩解肺氣虛和肺陰虛所引起的身體不適等症狀,效果明顯。

　　5、豬肺補肺

　　豬肺的養肺功能自然不必多說,而且對長期的咳嗽甚至是咳血的效果更佳,另外,羊肺、牛肺也是不錯的選擇。

　　6、銀杏補肺

　　銀杏能夠很好地溫補潤肺和平喘止咳,可以喝生菜油搭配服用,只是銀杏微毒,需要服用炒熟或者煮熟的果實。

　　老人補肺飲食禁忌

　　1、老人補肺忌刺激性食物

　　過冷、過熱及其它刺激性食物,可刺激氣管粘膜,引起咳嗽。

　　2、老人補肺禁油炸類食品

　　脂肪含量高,胃腸難以承受,容易出現消化不良,還易誘發膽、胰疾患,或使這類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人,往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油裡往往會有較多的致癌物質,如果常吃油炸的食品,可增加患癌症的危險。

　　3、老人補肺禁甜食類甜食

　　含糖量高,如果攝入糖過多,可引起肥胖,由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪,因此還可引起無機鹽缺乏。

　　4、老人補肺禁動物內臟類食物

　　動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高,老年人如經常食用,會使血中膽固醇增高,從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病,或使原有的病加重。

　　老人補肺方法

　　1、捶背端坐補肺

　　此法可以通暢胸氣,有預防感冒,健肺養肺的功效。腰背自然直立,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側,各捶3遍。捶背時要閉住呼吸,叩齒10次,緩緩吞嚥津液數次。捶背時要從下向上,再從上到下反覆數次。

　　2、多晒太陽補肺

　　美國有科學家的最新研究表明:護肺養肺,要多晒太陽。維生素D可能會修復由於抽菸引起的肺損傷,有助於減輕炎症,因此,維生素D缺乏者更容易發生炎症、感染,得慢性阻塞性肺等病。

　　3、適量運動補肺

　　養肺的關鍵在於加強機體免疫功能,體育鍛煉無疑是最佳的選擇。專家建議,人們根據各自的體質,選擇幾項適合自己的運動,每日堅持不怠地練習,並結合一些專門提高肺功能的鍛鍊,對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處。“不必拘泥於運動形式,游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動形式。”