老人血濃頭暈吃什麼好

　　我們都知道，人一旦上了年紀身體的各種功能都開始下降，其中老人血濃頭暈是最常見的一種疾病，那麼，…下面我們一起來了解。

　　多食用魚類尤其是海產魚類、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白,而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

　　高血脂引起的頭暈現象

　　老人頭暈的原因之一是因為血粘度高，也就是高血脂引起的頭暈現象。

　　高血脂是因為營養過剩或因為代謝問題造成的血脂過高,油脂會堆積在血管裡。血粘度高,即血濃稠。時間長了,堆積的油脂會把血管膩住,血管裡流動的血液和營養成分就會減少,進而引發頭痛頭暈的症狀,有些人還會有睏乏無力、整天打瞌睡、記憶力減退等症狀。高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結構的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

　　老人頭暈怎麼辦

　　積極量血壓。頭暈嘔吐是高血壓的一個症狀之一。所以,老年人一旦發生頭暈嘔吐現象,首先要想到:是不是血壓升高了?如果之前已經確診有高血壓病,那麼就要想到最近有沒有停藥或者漏吃藥,如果有這種情況就趕緊加服。如果有的老人之前沒有高血壓病史,當頭暈嘔吐發生的時候,也要記得量血壓。

　　去醫院做CT。 頭暈嘔吐嚴重的話,有腦血栓或者腦出血的可能,所以千萬不能留在家裡,以為休息一下就沒事了。一定要去醫院做詳細檢查,必要時做個CT,以便醫生明確診斷。

　　平常應保持充足的睡眠。據統計,心血管疾病發病集中在上午6時到中午12時,所以要保持充足的睡眠,避免勞累。睡前建議喝一杯溫水,可以緩解血液粘稠度,防止血栓形成。

　　經常保持愉快的心情。如果心情不好,經常發脾氣,會造成血流加快,心率加速,也會造成心腦血管疾病。所以,老年人要始終保持愉快的心情。

　　老人血脂稠不能吃什麼

　　限制高脂肪、油膩食品。一定要嚴格的選擇膽固醇含量低的食物進行飲食,像是蔬菜、豆製品、瘦肉和海蜇等等的食物,尤其是可以選擇多食用一些含有豐富的纖維素的蔬菜,同時還可以減少腸內的膽固醇的吸收。

　　除了限制高脂肪、油膩食物,還需要限制甜食。糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。

　　老人吃什麼有助於軟化血管

　　海帶:海帶的營養價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預防血管阻塞,促進膽固醇排出,也可以預防動脈硬化。

　　大蒜:大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動脈硬化的良藥。

　　芹菜:芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。

　　洋蔥:洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴張,降低血管黏度,同時,還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動脈硬化的作用。

　　蘋果:不管怎麼樣,每天吃一個蘋果總沒錯,蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內的脂肪分解,對預防動脈硬化有作用。