老人血糖高吃什麼水果

　　血糖高是常出現的一種疾病，多發病在老年人身上，這個血糖高和日常的飲食有著密切的聯絡，接下來讓小編為您介紹一下，究竟吧。

　　1、患者可多食用蘋果

　　這是一種可以稱得上萬能的水果,屬於世界四大水果之一,適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據含糖量的多少來區分,蘋果應劃分在中糖量水果裡。為什麼蘋果適合血糖高的人群食用呢,因為蘋果中含有大量的食物纖維,進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。

　　2、患者可多食用獼猴桃

　　酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。

　　3、患者可多食用荔枝

　　在一般人的認識中,荔枝屬於一種甜度比較高的水果,為什麼它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫角度來解釋:荔枝味甘酸,性溫,歸脾、肝兩經,對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。

　　4、患者可多食用柚子

　　柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,由於柚子含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

　　5、患者可多食用番石榴

　　低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優水果品種之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營養相當豐富,維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高,另外還含有蛋白質和脂質。經常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節生理機能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽,常吃可以補充人體所缺乏的營養成分,可以強身健體提高身體素質。

　　老人血糖高怎麼治療

　　經常對血糖進行檢測。糖尿病患者都知道,血糖檢測能夠幫助我們有效的控制病情。檢測的時間可以在飯後2小時左右準確度更高。患者可以制定一個血糖檢測表格,將每天的檢測結果記錄在其中,以一個月或者一週為一個週期來將檢測表格遞交給醫生,讓醫生根據資料來制定治療計劃。

　　堅持鍛鍊,均衡飲食。所有的高血糖患者都瞭解經常性的鍛鍊和均衡飲食對病情是很有好處的,但就是這麼簡單的任務也少有人能夠堅持住。高血糖患者可以在剛開始的時候選擇少食多餐的方法,並且儘可能的在每餐飲食中加入如下搭配:少肉、多青菜、少糖、少鹽。

　　接受健康教育。一般情況下,只要患有血糖高的病人就需要進行終生治療,並且還要針對不同的階段來變化治療方法。為此,患者可以多瞭解一些關於高血糖疾病的知識和相關治療藥物的效能,從而達到防患於未然的最終目的。

　　老人家血糖高的飲食注意事項

　　控制總熱量:一般老年人每日攝入熱量在1500—1800千卡,胖人宜減少到1200—1500千卡。其中碳水化物佔總熱量60%左右,相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適合血糖高的老人食用。還應供給充足的優質蛋白質,每日可吃瘦肉類***包括魚、蛋和大豆製品***150—200克,牛乳250克。

　　膳食纖維和維生素要充分:高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片***丸***來補充。

　　必須控制食物中膽固醇含量:一般不超過300毫克/日,相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。