心悸按摩什麼穴位

　　?現代都市生活壓力大，節奏比較快，加上沒什麼時間運動，身體就很容易出現心悸的情況。對於穴位來說，才對呢?下面一起看看吧。

　　1、心悸按摩膻中穴

　　位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。

　　按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發散為佳。

　　2、心悸按摩按揉厥陰俞

　　位置:肩胛骨內側,第4胸椎棘突下旁開2橫指。

　　按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,揉至局部發熱為佳。

　　3、心悸按摩郄門穴

　　郄門穴此穴位於手臂上,以線連結手腕內側的橫紋中央和手肘內側的橫紋***小指方向***的邊緣。距此線的中央約2釐米,靠近手腕方向之外即是。

　　用手指一壓,連手腕部分都會感到刺痛,很容易找到。一發生心悸,壓痛***壓時的痛感***會增強,會更好找,此穴以大母指加壓刺激。心悸時,稍稍用力壓郄門穴,可止住症狀。此穴也以刺激左前臂者效果較佳。

　　4、心悸按摩少衝穴

　　一天刺激少衝穴2、3次,每次指壓20秒左右。但是,突然心悸的很厲害時,可用牙齒稍稍用力咬小指,用以刺激此穴。在咬住的期間,心悸會受到抑制。

　　少衝穴雖兩手皆有,但消除心悸較有效的是左手的少衝穴。

　　5、心悸按摩心俞穴

　　位置:肩腳骨內側,第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

　　按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站於一旁,雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘,以區域性感覺酸脹、發熱為佳。

　　6、心悸按摩神門穴

　　位置:掌心向上,腕關節靠小指側之腕橫紋上。

　　按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進行。

　　7、心悸按摩內關穴

　　位置:手臂的內側中間,腕橫紋上約3橫指寬處。

　　按摩方法:按摩者用右手托住被按摩者前臂,左手拇指點按內關穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手發散為佳。

　　什麼是心悸

　　心悸是常見的臨床症狀,是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感,心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止,身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。

　　心悸的日常調理

　　飲食調理

　　龍眼紅棗湯,這個湯非常容易做,龍眼和紅棗都去核,讓後放到鍋裡煲湯半個小時就可以,可以緩解心悸心慌等症狀,建議可以每個星期兩次,特別是女性患者,並伴有失眠、貧血症狀的患者更是建議,同時,建議飲食不要少進食高脂肪食物,不要吃辛辣刺激食物,不要吃鹹菜或者醃製品,清淡為主戒菸戒酒,不要喝濃茶、咖啡等,可以加重心悸的症狀。

　　運動調理

　　建議做有氧運動,不要做劇烈運動,例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的,可以每天早晨起床以後練習半個小時,晚上也可以再吃過晚飯一個小時以後練習一個小時,長期堅持既可以改善心悸心慌的症狀,還能延年益壽,有利健康。

　　情緒上的調理

　　平時要保持心情放鬆,少生氣。 精神樂觀,情緒穩定是改善心悸心慌的一個非常重要的調理方向,建議女性患者可以做瑜伽,既可以保健,又能修身養性,建議平時多參加朋友聚會,多與家人交流溝通,這樣都是可以幫助疾病的恢復。

　　休息上的調理

　　建議每天要保證睡眠充足,晚上要在十點鐘上床睡覺,養成良好的作息,針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶,或者是泡一個熱水腳,可以幫助緩解疲勞,促進血液迴圈,有利於睡眠,睡前可以聽一聽輕音樂,有鎮靜安神的作用。