杏仁怎麼吃可以美白祛斑

　　杏仁對於肌膚護理有很好的作用，可以使面板角質層軟化，潤燥護膚，還能美白祛斑。那麼杏仁怎麼吃美白祛斑?下面就隨一起來了解下吧!

　　杏仁美白祛斑的吃法

　　***1***制杏仁露

　　將杏仁磨成粉末，越細越好，配合適量的蜂蜜，加入開水或熱牛奶衝拌飲用。可以每週適當飲用，杏仁量也不要太多，每次10克左右就好。

　　***2***杏仁蓮子羹

　　將杏仁磨成粉末同蓮子放入開水裡煮20分鐘，再加入適量的冰糖便可食用。

　　***3***自制杏仁糖

　　將杏仁弄碎，均勻的灑在溶化的紅糖上，等紅糖涼結塊就可以食用啦。

　　***4***杏仁餅

　　像月餅、芝麻餅一類的食物中杏仁是非常常見的配料，也可以到附近的蛋糕店來訂做或者購買。因這個過程比較複雜，相信大多姐妹也不會做，所以就採取最簡單的方法吧。

　　常吃杏仁的好處

　　1、抗炎、鎮痛作用

　　苦杏仁苷分解產生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮痛作用，從很早就有人用苦杏仁治療晚期的肝癌或者是肝臟疾病，可以緩解辨認的痛苦，同時還可有止痛鎮靜的作用。

　　2、降血糖作用

　　苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。採用阿脲誘發小鼠高血糖法證明，預先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h後測血糖，這樣的實驗結果說明了一個道理，苦杏仁中的這樣的物質是可以有效的抑制血糖的升高的，所以對於高血糖的人群有降低血糖的作用，適合中老年人食用。

　　3、鎮咳、平喘作用

　　用於咳嗽氣喘。本品主入肺經。味苦能降，且兼疏利開通之性，降肺氣之中兼有宣肺之功而達止咳平喘，可以是治療咳嗽和喘息的最好的食材，杏仁也是可以入藥的，一般是對症鎮咳平喘作用非常的強大，所以多吃杏仁還是有一定的好處的。

　　4、對消化系統的作用

　　杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。這樣的物質可以有效的提高腸粘膜的潤滑作用，有通便促進腸道蠕動的效果，所以對於有便祕的人群是非常不錯的養生食物。

　　5、美容作用

　　根據肺合皮毛理論，在臨床上對某些面板疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效。可以說苦杏仁中的脂肪油是可以促進面板的角質層軟化的，從而可以有美容護膚的作用，說以杏仁同樣也適合女性們食用。是天然的美白產品。

　　杏仁的食用注意

　　正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調的方法很多，可以用來做粥、餅、麵包等多種型別的食品，還能搭配其他佐料製成美味菜餚。

　　雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質氫氰酸***100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一***，過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、溼熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。