月經期面板在低調期怎麼辦

　　因為女性特有的生理週期，導致會出現週期性耗血多的特點，月經期也讓女性和血結下了不解之緣。下面是小編推薦給大家的月經期面板在低調期的護理方法，供大家參考。

　　月經期面板在低調期的護理方法

　　在這個週期身體會因流失大量的氣血，免疫力會急速下降，還會伴有腹脹、手腳冰涼、四肢無力、沒安全感、記憶力減退等現象，這都是心恐不安導致的，面部也會因體溫降低，面板吸收差，寒溼重，面板晦暗無光，體內荷爾蒙降至最低水平，新陳代謝緩慢，排毒能力差，毛孔粗大，面板粗糙，失去透明感，粉刺、痤瘡及毛囊炎，因失血導致血液迴圈緩慢，黑眼圈、斑點加重，淋巴排毒差導致面部浮腫、水腫，膠原蛋白流失導致面板鬆弛無彈性。

　　護理原則：面部SPA水療+面部溫灸整骨+面部氣血撥筋+眼部護理***撥筋+溫灸***。

　　護膚原則：雙重清潔+大量補水***清爽***+加強保溼+加強眼部。

　　養生原則：溫經散寒、活血調經、通乳腺。

　　建議：驅寒排溼療程+乳腺疏通保養療程+補腎養精藥灸護理療程

　　月經期飲食原則: 金橘蘿蔔來理氣。以溫補為主，例如選用羊肉、雞肉、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品，大棗、櫻桃、荔枝、桃子。

　　特別提示：這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。根據近期一些調查顯示，28%的女性在月經期內生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經痛之苦，伴隨的症狀還有胃痙攣和腹瀉。經歷這個時期時，你身體的抗凝血系統處於被啟用的狀態，要注意保暖和休息，同進避開可能的出血情況，比如外科手術、獻血……你當然也要錯開婦科檢查。

　　月經週期應該如何計算

　　其實簡單，如果每月1日月經造訪，那麼到下個月“她”再次來敲門時所間隔的天數，就是一個完整的月經週期。每月月經到來的第一天，女性體內的雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷。

　　小貼士：美國國家癌症研究中心的最新報告顯示，乳房在月經週期的前兩個星期狀態最“放鬆”。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易於醫生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，對年輕女性來說這個特點尤為明顯。

　　注意：如果你發現乳頭有分泌物或感覺到乳房裡面有腫塊的話，無論處在月經週期的哪個時段都應該儘快去醫院。

　　女性經期的症狀

　　相信大部分的女性每個月總是有那麼幾天是不能惹的，即使是平時性格非常好的人也一樣。女性經期煩躁是常見的問題，那麼造成經期煩躁的原因又是什麼呢?女性一般在經期前和經期的時候，情緒容易受到影響、出現低落、抑鬱、急躁、焦慮、易怒、疲勞等的症狀。一方面原因是因為性激素出現波動，另一方面情緒的波動和文化修養和社會環境因素有一定的關係。

　　女性經期前和經期煩躁，情緒出現異常的原因一方面是從生物學角度來看的話，主要是和月經週期固有的性激素的波動有關。女性月經週期中無論是性激素還是垂體促性腺素都會發生一系列的變化，而這些變化就會通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，從而就引起了一些情緒上的波動和變化問題。

　　另一個原因是女性月經週期情緒的變化和文化修養和社會環境因素有一定的關係。傳統的習俗中女性一直都認為經前必然是會出現焦慮的問題的，這是對婦女文化壓迫的結果，所以女性在經期前總是期待出現焦慮、情緒低落的發生。所以有研究證實女性月經前後情緒波動和生物學的因素和非生物學因素都有一定的作用。同時文化。環境、社會等因素又會將其他的生理因素放大，互相影響，互相促進。