氣血不足如何調理和氣血不足的表現症狀

　　中氣不足,病證名。也有稱宗氣不足、氣血不足即脾胃之氣虛弱、運化失職。下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　氣血不足如何調理

　　1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯***生薑帶皮煎***。

　　2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　3、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。

　　5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位***立正時，大腿外側手中指處***10分鐘。按壓“足三裡。

　　6、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;堅決反對不分青紅皁白“每天8杯水”的大忽悠。

　　7、在臍部施灸***直接灸或隔姜灸***,利用此穴面板薄、敏感度高、吸收快等特點,藉助艾火熱力,調和氣血,疏通經絡,從而達到防病駐顏及養生延年。

　　8、三七具有活血、止血的功效,常服三七能讓氣血通暢,養顏、祛斑。面板黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,混在水或粥裡,攪勻後喝。

　　9、按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療面板過敏、皮炎溼疹。經期前3天開始每天按揉三陰交,堅持3個月,可緩解月經不調、痛經。按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘,停歇後再揉。此穴可調暢人體氣血運轉,孕婦不能用。

　　氣血不足的表現症狀

　　1、缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。

　　病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

　　症狀：與營養不良性貧血的症狀差不多，可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑑別。

　　防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。

　　2、失血性貧血

　　失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

　　病因：嚴重的功能性子宮出血***血崩***;宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;性交創傷大出血;支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;各種手術外傷及外科手術時的出血等。

　　症狀：如果出血量達到1500-2000毫升***約總血量的40%左右***，即使出血前患者很健康，出血後臥床休息，仍不免有口渴、噁心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由於血迴圈的重新分佈，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無力，並逐漸出現休克症狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細數、面板溼冷、噁心嘔吐，最後昏迷。

　　防治：應針對出血的原因先予以止血和輸血，然後治療原發病。重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止後1-2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。

　　3、溶血性貧血血性貧血係指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。

　　病因：根據紅細胞壽命縮短的原因，可分為紅細胞內在缺陷所致的溶血性貧血，病因：①紅細胞膜的缺陷;②血紅蛋白結構或生成缺陷;③紅細胞酶的缺陷;紅細胞外在缺陷所致的溶血性貧血，病因：通常是獲得性的，紅細胞可受到化學的、機械的或物理因素、生物及免疫學因素的損傷而發生溶血。溶血可在血管內，也可在血管外。

　　症狀：溶血性貧血的臨床表現與溶血的緩急、程度和場所有關。急性溶血：起病急驟，可突發寒戰、高熱、面色蒼白、腰痠背痛、氣促，乏力、煩燥，亦可出現噁心、嘔吐、腹痛等胃腸道症狀。

　　慢性溶血：起病較緩慢，除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見的症狀、體徵外，可有不同程度的黃疽，脾、肝腫大，膽結石為較多見的併發症，可發生阻塞性黃疽。下肢踝部面板產生潰瘍，不易癒合，常見於鐮形細胞性貧血患者。

　　防治：病因治療：去除病因和誘因極為重要。如冷型抗體自體免疫性溶血性貧血應注意防寒保暖;蠶豆病患者應避免食用蠶豆和具氧化性質的藥物;藥物引起的溶血，應立即停藥;感染引起的溶血，應予積極抗感染治療;繼發於其他疾病者，要積極治療原發病。

　　中氣不足吃什麼

　　1、山藥

　　又稱淮山,《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

　　2、香菇

　　香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效,可治久病氣虛、食慾不振等病症。

　　3、小米

　　小米穀粒的營養價值很高,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。

　　4、韭菜

　　生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。

　　5、豌豆

　　中醫認為,豌豆性味甘平,有補中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。此外,豌豆含有豐富的維生素A原,食用後可在體內轉化為維生素A,有潤膚的作用,面板乾燥者應該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。