清腸胃養顏的食物好吃效果又好

　　毒素的堆積會破壞人體組織細胞，加速身體器官的衰老、誘發疾病，同時也會讓女性看起來比實際年齡要大很多的哦，那麼女性清腸胃排毒的食物究竟會有哪些呢?今天小編給大家整理了清腸胃養顏的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　清腸胃養顏的食物

　　1、蔬菜、水果

　　正常情況下，人體血液是弱鹼性狀態，若酸性成分過多，就會變成酸性體質，成為多種疾病的溫床。由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和麵等，在體內代謝後使血液偏酸，又由於這些食物營養價值較高，而深受人們青睞，從而體內的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含鹼性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略鹼性的狀態。

　　2、綠豆湯

　　“要長壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效，是一種很好的能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝的食物。

　　3、黑木耳和菌類植物

　　香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。

　　4、綠茶

　　醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

　　5、海帶

　　海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病發生率。

　　6、喝少量的葡萄酒

　　葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。

　　7、雞、鴨、鵝、豬等動物血

　　它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。

　　腸道排毒養顏的方法

　　蕎悠悠

　　原料:蕎麥、莜麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

　　做法:先將蕎麥麵、莜麥面分別和成團狀,製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片,上鍋蒸熟盛盤。將調味汁***油、辣椒油、鹽、香油、醋***澆入盤中,用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來,盤邊放些紫蘇葉。

　　營養評析:蕎麥、莜麥蛋白質含量高,氨基酸配比合理,可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。這種排毒方法可以美顏、瘦身,是很多人排毒的首選。

　　四季飄香

　　原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

　　做法:將上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

　　營養評析:青豆和玉米所含氨基酸。這種排毒方法可以清腸排毒。

　　水晶翡翠

　　原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋***白醋***。

　　做法:將蘆薈洗淨去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘後取出,海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入蔥頭炒至六成熟,再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋,將蘆薈放入翻炒盛盤。

　　營養評析:具有清理腸道、美容的作用。

　　西梅汁

　　研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

　　腸道毒素的危害

　　1、對腸道的危害

　　宿便和毒素長期積存在腸道里,會誘發多種腸道疾病,包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎,甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。 另外,在腸內未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體,產生毒素,大部分氣體連同毒素會被吸入血液中,引起中毒。這些氣體也會由腸回到胃,引起打嗝,經上行到嘴裡而產生臭味和酸味。

　　2、對面板的危害

　　宿便引發的各種毒素滯留在體內,通過血液迴圈到達面部及頸部,加上面板具有呼吸和排洩的作用,由於大腸內的毒素無法溶於水中,所以無法通過汗液排出體外,便會集聚在面板的毛孔中,引起毛囊和皮脂腺的感染,進而引起皮脂腺分泌功能的異常,導致面板粗糙、雀斑、黃褐斑、痤瘡、臉色晦暗、沒有光澤等面板問題。

　　3、對肝臟功能的危害

　　由於宿便長期停留在腸道中,毒素經大腸吸收通過門靜脈進入肝臟併到全身,造成肝臟解毒功能的負擔加重,導致肝功能降低,進而加速肝細胞的凋亡和變性,任其發展便形成肝硬化。毒素中的甲基吲哚具有很強的致癌作用,如不及時治療則易轉化為肝癌。其次,當肝功能嚴重受損時,大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時代謝,高濃度的氨透過血腦屏障後,抑制大腦皮層的興奮性,使病人對外界刺激的反應降低,並出現嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情況,臨床上稱之為肝昏迷。

　　4、對腎臟功能的危害

　　宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產物。由於便祕使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐,加大了腎臟的負擔,使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞,將會對人體的泌尿系統、內分泌系統和造血系統形成嚴重的危害。

　　5、對心腦血管的危害

　　由於便祕使得病人排便非常困難,需要病人在排便時不斷加大腹內壓,使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由於腹內壓的刺激性反射增強,導致血壓升高,心率加快,迴心血量和腦血流量的突然增多,易導致中風和腦梗塞死亡的情況。此外,硫化氫進入大腦後會直接與大腦中的多巴胺受體結合,使多巴胺的結合利用率下降,導致腦神經元的傳遞受阻,使大腦出現萎縮,病人的認知能力大幅下降,也就是常見的老年痴呆。

　　6、對免疫系統的危害

　　毒素的積累大大影響身體各個臟器的功能,降低人體免疫力,嚴重影響人體對疾病的抵抗力,是亞健康狀態的根源。

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