寶寶缺鋅吃什麼好

　　機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，怎樣幫寶寶補鋅呢?小編為大家收集整理了寶寶缺鋅吃的食物，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　寶寶缺鋅吃的食物

　　選擇合鋅量高的食物，配製成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類如胡桃、栗子、揍於、花生米、芝麻等合量也較多。根據這種食物的含鋅情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。

　　寶寶缺鋅的補法

　　1、提倡母乳餵養，母乳中含有促進嬰兒生長髮育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工餵養的孩子則需要按時新增輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。

　　2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。例如粗製完整的穀類食物中含有豐富的鋅;海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

　　3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

　　4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。

　　2歲可以吃固體輔食的孩子也應該每天喝400毫升奶。這樣不僅可以保證一定量的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入，而且還可保證鈣、鋅等微量元素和維生素D等維生素的攝入。千萬不要認為能夠進食成人食物後，固體食物完全可以替代奶。

　　寶寶缺鋅的表現

　　生長緩慢、反覆感染、輕微皮疹、食慾下降等，但都不是很明顯特徵性的表現。抽血查血清鋅，有一定的參考性。還是應該在孩子6個月新增輔食後，增加強化鋅的嬰兒食品或肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物。
 

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