懷孕什麼時間吃蘋果好

　　俗話說得好：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。對於孕期的準媽媽來說，飲食是十分有講究的，那麼孕期什麼時候吃蘋果最好呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕吃蘋果的最佳時間

　　懷孕期間，早上10點左右吃蘋果最好，這時候的蘋果相當於是金蘋果，營養價值最好，下午相當於銀蘋果，傍晚相當於銅蘋果。晚上吃可就相當於是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。

　　蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。蘋果是孕婦的良食佳果。

　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。

　　孕婦吃蘋果的好處

　　1、保持身材：很多的準媽媽在懷孕的時候最擔心的是怕身體會發胖，在懷孕的時候多吃蘋果的話是能夠預防過度的肥胖的，以此同時吃蘋果的話還對肚子裡的寶寶發育起著很好的幫助。

　　2、防止便祕：蘋果對腸胃功能也有著調節的效果，在吃蘋果的時候最好是連皮一起吃掉的話，不管你是便祕還是拉肚子都能夠改善的，因此在懷孕的時候多吃蘋果的話是能夠預防便祕的。

　　3、孕期美容：蘋果還有一種效果就是美容，準媽媽貧血、臉色不好等，要是多吃蘋果的話也是能夠起到很好的效果的。

　　4、緩解孕吐：蘋果還一種最重要的作用是能夠緩解孕吐，對孕在懷孕初的食慾差、噁心都有很好的緩解效果。

　　5、改善胎寶寶膚色：蘋果裡面含有維生素以及蘋果酸，要是準媽媽在懷孕的時候經常吃蘋果的話是能夠增加血色素的，這兩種營養成分不但能夠讓面板變得細白紅嫩，更多的是對貧血的女性有很好的補益效果，是孕婦以及寶寶的最好水果。

　　孕婦在懷孕期間怎樣吃蘋果好

　　對於水果來說蘋果的營養價值是非常的高的，蘋果裡面有豐富的維生素以及酸類的物質。有專家這樣的指出，在吃蘋果的時候不能吃的太快，而且在吃蘋果的時候最好是把蘋果皮一起吃光，由於蘋果皮和蘋果相比較起來，蘋果皮裡面有豐富抗氧化物 ，在吃蘋果的過程中在嘴巴嚼的時間比較長的話，就能夠分泌更多的唾液以及胃液，這些液體是能夠幫助促進人體對於蘋果的營養元素的吸收以及消化。建議在吃蘋果的時候最好是嚼上十五分鐘以上在吞到肚子裡面。