減肥藥對女性的危害有哪些

　　是藥三分毒，長期服用減肥藥的危害也很多，其中之一會影響女性的夫妻生活質量。下面是小編推薦給大家的減肥藥對女性的危害，供大家參考。

　　減肥藥對女性的危害

　　危害1

　　營養不良，免疫力低下

　　長期節食的人，因為低血糖而常常會出現噁心、頭暈、乏力甚至暈厥，面板開始變得乾燥、蒼白、彈性差，皮下脂肪薄，變成“皮包骨”。由於免疫力下降，很容易引起感染，一次感冒發燒，營養不良者就挺不過來了。同時，由於嚴重的營養不良，常有情緒不穩、焦慮、失眠、強迫的症狀，有的還會引發繼發性抑鬱，嚴重者有自殺想法及行為。

　　危害2

　　月經減少或閉經，卵巢功能早衰

　　曉曉在減肥一年後，月經量越來越少，最後甚至閉經。廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師康佳麗說，在婦產科門診，經常會遇到因為減肥而導致閉經的女孩子。過度減肥節食，導致體內脂肪急劇降低。當脂肪比例過低時，會導致雌激素合成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，並且抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，卵子無法發育成熟，最終出現閉經、第二性徵退縮***乳房變小，毛髮稀少***。

　　另外，服用減肥藥不當，比如濫用酚弗拉明之類的藥物，也會引起比較嚴重的月經失調。

　　專家忠告：

　　速效減肥不可取!

　　速效減肥，尤其是服用減肥藥，很多時候就是以犧牲健康為代價來換取一時的效果。通常情況下，不建議使用藥物減肥。藥物治療僅僅適用於因肥胖而令致病危險性增高的人群，對於低危的肥胖患者應首選膳食和運動療法。中山大學附屬第三醫院內分泌科主任醫師曾龍驛指出。

　　不吃藥的減肥方法

　　飲食5大原則

　　少吃多餐是五元素減肥法的飲食核心，雖然1天吃5頓，可飯量與食物的攝入量並不能亂來哦!簡言之，就是將1天的飲食總量分成5份。

　　Rule1.碳水化合物減半

　　米飯、麵包、麵食等主食的分量要減半，同時，豆類、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相對地減少，儘量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。

　　Rul2.攝入脂肪含量較少的良性蛋白質

　　可以多吃紅肉類，或是青魚、蛋白等一類低脂但富含蛋白質的食物。

　　Rule3.每頓攝入5-10克的膳食纖維

　　豆類、水果、蔬菜富含膳食纖維，不妨大量地吃，另外，如果一些蔬果的表皮可以食用，那麼就連皮一起吃吧，因為表皮的纖維也很豐富哦!

　　Rule4.適當地攝入良性脂質

　　在飲食中油分也是需要控制，但我們可以用橄欖油來代替，攝入油酸、必需脂肪酸、多酚等物質，另外芝麻油和菜籽油等富含不飽和脂肪酸，都是良性脂質，在飲食減肥時可以活用起來哦!

　　Rule5.多補充水分

　　減肥時多喝茶水，不含熱量，比起飲料更健康，而咖啡和紅茶也不錯，但記得不要加砂糖哦，防止熱量上升。

　　運動原則

　　減肥運動堅持每週5天的量來進行，每天只需20-30分鐘即可，也不用特意去做運動，僅僅是以爬樓梯代替坐電梯，提早下車多走一站等等，通過改善生活習慣來達到運動敬愛腹內的目的，輕鬆不艱辛地有效減肥。

　　每週休息一天

　　雖說減肥要堅持，可是每週放一天假，讓自己從減肥的壓力中釋放出來，這樣也更能將減肥持之以恆，慢慢就會完全適應這種減肥生活，毫無壓力才能從內到外養成瘦子體質哦!

　　這些食物越吃越胖

　　1、穀物早餐

　　很多健身和減肥人士吃早餐時，都喜歡在扭來或者酸奶裡面加一些脆的穀物或者燕麥，早餐標配有木有?殊不知，其實這種東西是膨化食品，雖然它們的原料是玉米、燕麥等，可實際上膨化過的穀物會讓你快速升糖，而且這種東西為了改善口感還會新增糖分，所以它減不減肥就可想而知了……

　　2、鮮榨果汁/果昔

　　現在去個韓國都要買破壁機果汁機什麼的，可見這種果汁代餐的模式有多火了。你以為你喝下去的是新鮮的水果就能各種排毒各種減肥了?蘋果、檸檬、牛油果、大橙子全都放進榨汁機，你算過它們的果糖和熱量嗎?有的果汁甚至一杯能有五六百大卡的熱量，還不如正經吃頓飯呢!

　　3、各種“無糖”食品

　　減肥的時候，無糖食品簡直是救星。你喝無糖酸奶、健怡可樂，以為萬事大吉。其實，有些無糖食品只是不含糖，轉而用一些人工甜味劑來調味，比如甜蜜素、阿斯巴甜神馬的，這些東西的甜度是糖的幾百倍之多哦!以及，新增劑這種東西吃多了總歸是沒好處的。