五個月大的寶寶輔食營養食譜

　　有些寶寶長到5個月以後，開始對乳汁以外的食物感興趣了，此時也會想吃其他的食物了，下面是的，歡迎閱讀。

　　1、新鮮菠菜泥

　　菠菜，是蔬菜界的營養學霸，它本身含有太多寶寶成長需要的營養素了。所以在選擇輔食的時候一定不能少了這道菜。但是菠菜直接拿來吃的話，是不容易被寶寶消化的。所以我們可以將它做出菠菜泥，利於小寶寶食用。

　　這個做法很簡單，先選取五到六片新鮮的菠菜葉，洗乾淨後放到鍋中，加入清水煮十分鐘。然後瀝乾取出，放到碗裡，用勺子碾成蔬菜泥，去掉粗糙的部分，留下最精華的部分，加入少量熱水就可以了。

　　2、香甜蘋果泥

　　蘋果是大家都很喜愛的水果，那怎麼才能讓小寶寶也吃上這健康又營養的蘋果呢?蘋果直接讓寶寶食用是非常不合適的做法，因為它本身含有的粗纖維可能會讓寶寶出現身體過敏現象。所以將蘋果加熱後作出蘋果泥，可以幫助寶寶更好的吸收營養。

　　這個做法也不難，我們取蘋果的四分之一，去皮切成小塊，放入鍋中煮十分鐘，煮軟撈出放置碗中，用勺子的背面將蘋果碾壓成泥狀，研磨過篩後留下最細膩的部分，加點熱水攪拌均勻就可以給寶寶食用了。

　　3、胚芽米乳

　　胚芽米本身含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維等成長必須的營養素，搭配奶粉做出米糊，可以促進寶寶成長髮育，對於寶寶的視力發育也非常有幫助。而且濃郁的奶香搭配米香，會讓寶寶一下子就愛上這道營養美食的。

　　這個食譜的做法會稍微複雜一點，因為它需要兩種食材，分別是30克的胚芽米和20克奶粉。將胚芽米洗乾淨後用清水浸泡一會，然後做出米粥;接著拿出料理機，將米粥和按比例挑好的奶粉一起放進去，打成米乳就可以給寶寶吃了。

　　注意的禁忌

　　1、寶寶輔食新增禁忌之不要給寶寶用奶瓶 新增輔食寶寶在新增輔食初期,一般都以米糊為主。雖然糊狀也是流質食物,但奶瓶不容易清洗乾淨,為了寶寶的健康發育,媽媽們切忌不要用奶瓶給寶寶喂輔食。

　　2、 寶寶輔食新增禁忌之不要給寶寶輔食新增過量由於寶寶的腸胃功能還未發育完全,給寶寶新增輔食過量,會造成寶寶的腸胃負擔,引起寶寶的腸胃功能消化紊亂,反而得不償失。

　　3、寶寶輔食新增禁忌之自制輔食 不要忽視衛生問題在給寶寶製作輔食前要注意雙手的清潔和食材的衛生。

　　4、寶寶輔食新增禁忌之寶寶輔食不要新增過多調味品對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,再新增調味料反而會給寶寶造成不小的負擔。

　　5、寶寶輔食新增禁忌之不要強行給寶寶喂輔食，如果寶寶拒絕輔食,那麼一定有其原因的存在,萬萬不可以強行餵給寶寶。

　　最佳食譜

　　1、蜜汁南瓜泥

　　食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法:南瓜洗淨,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

　　營養提示:南瓜富含胡蘿蔔素,能保護人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。

　　2、蛋黃粥

　　食材:米適量,肉湯***或魚湯、菜湯***適量,蛋黃1個。做法:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油。炒熟雞蛋。當煮大人飯時,放了米及水在煲內,用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯後,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內煲滾,用慢火煲成稀糊狀。然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾,盛入碗中。待溫度適合時,便可喂寶寶進食。