春天吃什麼好養生排毒

　　從冬季到春季，身體積攢的一些毒素，剛好可以清一清。那麼在春季如何排毒呢?下面就讓小編告訴你春天吃什麼養生排毒，歡迎參閱

　　春季排毒養生食物

　　最佳降火水果—西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。

　　最佳調味品—醋

　　醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

　　最佳防晒食物—西紅柿

　　多吃西紅柿可防晒。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

　　最佳靚膚水果--檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　最佳肉食—鴨肉

　　鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

　　最佳粥——綠豆粥

　　夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健***保健食品***方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

　　最佳蔬食品—苦味菜

　　俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸***氨基酸食品***、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎***消炎食品***、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

　　女性春季養生排毒

　　春天，為萬物生長的時節。潛在身體內的毒，也不例外。春天來臨，我們更需要儘早排毒，為一年的健康打下基礎。隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，機體的臟腑功能，排毒功能也隨之減弱，加上長期受外來之毒與內生之毒的侵襲，機體的功能失調加重，使正常營養物質吸收和轉化不足，同時又使體內毒物和廢物的排出不暢，加重了正氣虧損，加速了機體的老化。兩者互為因果，形成惡性迴圈。所以，排毒是養生的一個重要部分。

　　春天風大，而風邪為六淫之首，易襲陽位。人上火，會出現口瘡、大便乾澀等症狀。火不去，則毒殘留，引起多種疾病。這時，不妨多吃點蔬菜，攝入大量的膳食纖維，蠕動腸胃。

　　首先，我們可以通過飲食來排毒。《本草求真》記載：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，並因酒溼成毒者，宜常服。”除了菠菜，我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液迴圈，改善消化系統的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。同時也應多喝水，保證毒素排出的順利通暢。其次，我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。最後，我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳，會影響你身體內的激素分泌，影響迴圈，天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發洩壞情緒，對你的排毒，也會有很大的幫助。