肥胖有什麼危害呢

　　單純性肥胖患者全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。下面是小編推薦給大家的肥胖的危害，供大家參考。

　　肥胖的危害

　　1、冠心病

　　肥胖者並不是都易患冠心病，只有那些肚子特別大的胖子才易得冠心病。一研究組織經過13年的研究，測量了男女各 1500人的腰圍和臀圍，並算出兩者的比值，然後進行長期的隨訪，得出這樣的結論：那些腰圍與臀圍的比值高的人得冠心病的危險要比正常人得冠心病的危險高出3倍～4倍。這是因為積聚於腹部的脂肪較其他部位的脂肪更易進入血液，因此更容易導致血管硬化。男人多胖在肚子，女人多胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男人更應注意減肥，以減少患冠心病的危險。

　　2、背痛

　　過多的脂肪、 過重的身體會加給背肌、韌帶、筋膜等過大的曲張力，常常會引起背痛，久而久之會形成慢性的背部疾病。此外，鼓凸的腹部也特別容易造成背痛。

　　3、呼吸系統的疾病

　　由於脂肪組織在體內大量增加，給人體造成額外的負擔，使得人體對氧氣的消耗量增加30%～40%。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔內脂肪的沉積，加重了呼吸活動的負擔，增加了呼吸的困難。因而肥胖人經常因為肺的功能下降，肺泡換氣不足而出現呼吸短促、易疲勞。怕熱多汗等病症。 同時由於肥胖人頸部積累了大量的脂肪，氣管受到擠壓，呼吸時氣流不暢，呼吸困難，導致大腦及身體其他組織長期處於缺氧狀態，肥胖人會因此而感到睡眠不足和乏力。而肥胖人越睡得多，越容易發胖，越睡越胖，越胖越睡，形成惡性迴圈。這種現象被稱為睡眠障礙症候群。這種病症一旦惡化，就可能出現一種肺心綜合症--一種以呼吸和血液迴圈障礙為主要表現的臨床綜合症。患者會出現呼吸困難、不能平臥、心跳加速、浮腫、神志不清、嗜睡等症狀。這種病十分危險，需要及時的搶救。當然這種病也僅僅是在嚴重的肥胖人呼吸迴圈受到極大障礙時才會出現，一般不必過多擔心。

　　4、腎臟的毛病

　　腎臟是人體重要的排洩器官，其主要功能是清除血中的廢物和毒素，維持其中的鹽分、水分和其他物質的平衡。一般說來，身體過於肥胖，體重過重，易傷害身體的主要器官，因高血壓和糖尿病都與肥胖關係密切，而這兩者還是腎病的主要起因。

　　5、關節及四肢疾病

　　肥胖人軀體重量大，加重了脊柱、骨盆及下肢所承擔的重量，加之迴圈功能減退，對末梢迴圈供應不足，關節容易產生各種退化性病變。同時由於氧氣和營養物質供應的不足，身體的抗病能力減低，容易引起關節及四肢疾病和損傷，造成行動的不便。

　　肥胖者飲食方面的建議

　　1.油膩油炸食品少吃，多參加戶外體育鍛煉，增強人體新陳代謝功能，利於血液迴圈順暢。

　　2.頭髮的生長需要充足的營養物質，角朊是組成頭髮的重要物質元素，蛋白質、鈣質、鐵質、維生素是組成角朊最為重要的幾種物質，因為在飲食當中多食用含量豐富的食物。對防脫生髮很有幫助的。蝦皮、魚類、乳類含有豐富的鈣質;魚肉、蛋類、乳類含有豐富的碘質;牛肉、花生、馬鈴薯、動物肝臟、粗麵粉、蘿蔔含有豐富的鐵質。

　　3.有些肥胖群體是由於肝臟腎虛造成的脫髮，醫生建議食用胡桃豬腦湯。分別準備30克的胡桃和何首烏，豬腦適量即可。首先將何首烏煎湯去渣後，在將3種食材同時加入藥汁當中，加入適量的細鹽即可，此藥方具有烏髮養髮的功效，長期使用對防脫很有幫助。

　　蘋果減肥原理

　　一、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

　　二、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

　　三、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　四、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血***老舊殘汙血液***、宿便***老舊糞便***、水毒***造成水腫的原因***排出，身體也變得更健康。

　　五、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　六、使人體攝入的熱量減少，熱量不足的地方就需要體內已有的熱量來提供。體內已有的熱量就是指脂肪。只要我們人體體內的多餘脂肪燃燒了，人自然就會變瘦了啊。