吸入二手菸的危害

　　二手菸會增加血液黏稠度，損傷血管內膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發作的危險等。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、二手菸暴露所吸入的菸草煙霧與吸菸者吸入的主流煙霧相比，其二手菸化學成分及各成分濃度有所不同。一些對人體有嚴重危害的化學成分在二手菸中的含量甚至要高於主流煙霧，其中一氧化碳、菸鹼和強致癌性的苯並芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍。二手菸暴露會對人體健康造成嚴重損害，大量證據表明，二手菸暴露可導致呼吸系統疾病、心腦血管系統疾病、生殖和發育異常及兒童各種疾病、肺癌及其他惡性腫瘤等。

　　2、二手菸暴露會引起鼻部刺激症狀和呼吸道症狀，導致正常人肺功能下降，並可增加患哮喘和慢性阻塞性肺疾病***慢阻肺***的概率[1]。研究發現，工作場所二手菸暴露與經常感冒、咳嗽、咳痰、喉部不適等呼吸道症狀密切相關，且每項症狀的嚴重程度隨二手菸暴露時間的增加而增加。哮喘與二手菸暴露也是密切相關，調查發現，在過去一年中有二手菸暴露的非吸菸者患哮喘的風險是無暴露者的1.39倍，並且隨暴露時間和濃度的增加而增加。慢阻肺的主要特徵為不完全可逆性阻塞性通氣功能障礙，研究發現，長期高暴露水平的非吸菸者發生慢阻肺的風險是短期高暴露者的1.48倍，家中吸菸者越多，患慢阻肺死亡的風險也越高。

　　3、二手菸暴露會導致冠心病、腦卒中和動脈粥樣硬化等心腦血管系統疾病。二手菸草煙霧會損壞血管，增加血液黏稠度，引起冠狀動脈供血不足，增加成人心臟病發作和中風的危險。在非吸菸者中，二手菸暴露者患冠心病的風險是無暴露者的1.27倍，且風險隨著二手菸暴露量的增加而加大。何耀等在我國的調查研究顯示，在工作環境及家庭中，經常暴露在二手菸環境中的非吸菸女性發生冠心病的風險明顯高於其他非吸菸女性，可使患冠心病的概率增加25%～30%。另外，二手菸暴露可使非吸菸者患中風的概率提高82%。

　　4、近年來的研究發現，二手菸暴露可導致女性受孕能力下降和孕婦早產，對新生兒可導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合徵、先天畸形等疾病。二手菸暴露可以影響到自胎兒到兒童的各個時期，可導致兒童支氣管哮喘、肺功能減低、體格發育不良、中耳炎、兒童惡性腫瘤等疾病。父母為吸菸者其子女在兒童期呼吸道症狀和肺功能的改變明顯高於非吸菸者的子女。

　　常吸二手菸小心脂肪肝

　　大家都知道吸菸有害健康，但“二手菸”的危害更大，“二手菸”還容易導致脂肪肝，因此要注意預防脂肪肝，遠離香菸，特別是糖友等脂肪肝的高危人群。

　　二手菸容易導致脂肪肝

　　即使二手菸也仍然會對健康造成嚴重的危害。在吸菸者的房間、辦公室地點，吸菸者吐出的煙霧中，仍然含有大量的焦油、菸鹼以及一氧化碳等多種有害物質。與吸菸者同處一室的家人、同事等被動吸入這些有害物質的含量要比主動吸菸者吸入的含量多得多，危害更大。

　　同時，吸菸還威脅脂肪肝的高危人群，如肥胖人群、糖尿病患者、高脂血症患者、長期大量飲酒者、過度節食引起營養不良者以及有脂肪肝家族病史者。

　　如何預防二手菸與三手煙

　　1.室內全面無煙。在吸菸時開窗或開風扇無法完全清除二手菸和三手煙，防止二手菸噩耗三手煙危害的唯一有效的方法是室內全面無煙。

　　2.菸灰缸放茶葉渣除煙味。家庭聚會結束後，房間裡往往會充斥著濃濃的菸鹼味。菸灰缸裡堆滿了菸頭，到處是煙渣……菸灰缸是三手煙的一個重要來源。而茶葉具有很強的吸附作用，能有效吸收香菸味道，對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣晒乾，捏取少許放置在菸灰缸內，就可將香菸裡的有害氣味和顆粒除去。

　　3.橘子皮除煙。與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內或菸灰缸除煙味的一個不錯選擇。可以將橘子皮直接放在菸灰缸裡即可消除室內的煙味。如果家裡的煙味太重，還可以點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附屋裡的煙味，可以儘快有效消除室內的三手煙。

　　4.少與吸菸的人接觸。吸菸者正在吸菸的時候，不要靠近，以免當場吸入二手菸。吸菸者身上的衣服、面板和頭髮上均有三手煙，與之密切接觸會給健康帶來威脅。

　　減少二手菸危害的妙招

　　***1***點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕菸灰塵，花露水可以減輕煙味損害。

　　***2***在別人抽菸時出門轉轉。

　　***3***每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物，澆滅菸頭用水或者仍到裝水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。

　　***4***多吃新鮮的蔬菜水果***尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C***。

　　因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌***如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。***。

　　***5***多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等。

　　***6***常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。